专业温暖的陪伴，泡好、喝懂一杯中国茶
这是哎哟茶的第 159期分享
入秋之后，昼夜温差拉大，空气里的水分会慢慢减少。
常常会感到喉咙干、皮肤紧、容易犯困。
其实，那都是身体在提醒：季节变了，喝茶的习惯也该跟着调一调。
老话说：“秋饮青茶，冬饮红茶”，讲的是顺应时节的智慧。
今天整理了一份秋天喝茶的四喝四不喝，帮大家舒舒服服度过这个秋天。
01乌龙茶：解秋燥的主力
乌龙茶是半发酵茶，性平和不寒不热。
秋天干燥容易上火，乌龙茶既能清除夏天残留的暑热，又能润肺生津。
像武夷岩茶、凤凰单丛、铁观音都属这一类，汤色金黄透亮，香气高扬。
午后来一泡，润喉也润心。
02普洱熟茶：温和养胃
熟普是全发酵茶，茶性温润。
秋天脾胃容易变弱，喝熟普不伤胃还帮助消化。
一壶下肚，暖意从胃里慢慢散开，整个人都比较舒坦。
熟普也可以和陈皮搭配着泡，风味更饱满。
03老白茶：润而不燥
存放三年以上的老白茶，茶性从凉转为温和。
汤色像琥珀，入口润、不涩，能缓解秋燥带来的不适。
用陶壶慢煮一壶，加几颗红枣，温润感更足。
04菊花茶：清火明目
菊花性微寒，能散风清热、平肝明目。
秋天气候转换容易上火、眼睛干涩，喝菊花茶可以缓解。
也可以搭配枸杞一起泡，清甜又温和。
01不喝冷泡茶和凉茶
夏天喝冷泡茶消暑没问题，但入秋后就不合适了。
冷茶对肠胃刺激很大，而且低温泡不出茶叶真正的香气和滋味，容易浪费好茶。
秋天喝茶宜温不宜凉。
02不喝隔夜茶
茶汤放置太久，香气会散掉，营养也会氧化流失。
更关键的是，长时间暴露在空气中容易滋生细菌。
不管多好的茶，隔夜之后都不建议再喝。
03不喝浓茶
秋天容易有“秋乏”，有人靠浓茶来提神。
但浓茶里的咖啡碱和茶多酚含量过高，会刺激心脏和胃黏膜。
心血管不好或肠胃敏感的人尤其要留意。
喝茶提神，清淡就够了。
04不空腹喝茶
秋天的肠胃比夏天敏感。
空腹喝茶，茶多酚和咖啡碱会直接刺激胃黏膜，容易引起胃胀、反酸。
建议饭后半小时到一小时再喝。
早晨可以先喝杯温水，吃点东西，再考虑喝茶。
夏去秋来，从解暑到润燥，从清冽到温润，茶的转变里藏着节气更替的节奏。
不用刻意遵守什么条条框框，大概知道秋天该往哪个方向喝就够了。
选一款对味的茶，捧在手心里，慢慢喝完那一杯，秋天也没那么干了。
平时你喝得最多的茶是哪一款？评论区聊聊，也看看别人都在喝什么。
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