刚退休那会儿，觉得退休生活真是美疯了。
不用上班，想睡多久睡多久：想走就走，跟老姐妹把景点逛了个遍。可这股子兴奋劲儿，撑了没几年。旅游腻了，聚会烦了。每天睁开眼，屋里静得能听见钟表走字儿。下午三四点最难熬，日头偏了天还没黑，觉得自己被世界忘了。
退休日子就剩一件事了，等。等什么呢？不敢往下想。
中科院心理所有数据，三成老人存在抑郁状态。退休空虚、退休焦虑，这些不是矫情，是真实发生在很多退休人身上的事。
后来我想明白了，退休生活最怕的是日子没有抓手，退休人一定要有这三种类型的爱好。有爱好，退休生活才能从"等"变成"活"。
退休后第一种爱好：运动型，养的是身子，撑的是一口气
疯玩两年后突然塌下来那阵子，我不出门，不收拾，最怕照镜子，镜子里那个人眼神是散的。后来被老姐妹硬拽去骑自行车，头一回练完浑身酸痛，可那种轻快，像是沉在水底的人终于探出头吸了一口气。以后，不骑都不行。
运动后大脑分泌多巴胺和内啡肽，您别管这些词儿，就记住一点，动完之后，心里那团闷气会散。
退休后第二种爱好：创造型，养的是心，找回的是"我还有用"
光动身体不够。运动完回家继续瘫着刷手机，那股子劲又泄回去了。
退休后最扎心的不是"你老了"，是"谁还需要你"。 以前上班有个岗位，退休后手机一天不响，那种"被世界不需要"的感觉，比哪疼都难受。
创造型爱好就是治这个的。写文章、画画、书法、做短视频，哪怕给孩子做本相册，只要是您亲手从无到有弄出来的，都会让您觉得，"我还有用"。
退休后第三种爱好：独处型，养的是魂，修的是心安
这个最容易被忽略，也最重要。
每天留一段时间，养花种草、看书、喝茶都行，就是为了静静地陪自己。大妈给自己找的爱好是种多肉，一种不开花的小植物。跟我的多肉在一起，这时间过得太快了，两个小时唰就过去。
三种爱好，一个养身，一个养心，一个养魂。您记住，甭管多大岁数，日子是往前过的，不是往后等的。
耶鲁大学追踪23年的研究发现：对退休生活持积极态度的人，会平均多活7.5年。有了这三类爱好，大妈相信您会多活十年，多快乐十年。咱不抬杠，不信，您就试试呗！
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