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工间操 动起来 更精彩

久坐浑身发紧？这套韵律操，原地舒展超轻松～

长期伏案办公，浑身紧绷、肢体僵硬，想锻炼却苦恼没有舞蹈功底？呼和浩特市工人文化宫工间操第三期来啦！

本期工间操专为“零基础”的你量身定制，是一套轻健身徒手韵律操。没有复杂难学的舞蹈动作，也没有高强度暴汗的急促节奏，只有舒缓连贯的舒展拉伸。在简单的韵律律动中，帮你高效活动僵硬的肩颈，唤醒沉睡的身体，趣味又实用。

我们会持续收集大家的练习反馈，不断优化动作内容，后续也将不定期更新更多教学视频。

工作再忙，也别忘了关照自身健康。属于职工的放松小运动，快点开视频，站起身跟着律动练起来！今天你活动身体了吗？

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供稿：呼和浩特市总工会新媒体

视频：呼和浩特市总工会新媒体

编辑：呼和浩特市总工会新媒体

审核：云智鹏

终审：祖吉宁

来源：呼和浩特市总工会宣教部