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5.2 舍己从人，习得太极巧劲

太极技击与推手的核心真谛，从来不是蛮力对抗、争强好胜，而是舍己从人、借力运化、以巧破拙。多数习练者推手之时，本能顶抗、刻意发力、强行较劲，是最笨拙的练法，费力无功、耗损气血。

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所谓舍己从人，便是摒弃自我执念、放弃主观对抗，完全跟随对方劲力变化，对方来力我不顶、对方发力我随化，力来则引、力沉则随、力空则进。对方攻我右侧，我顺势让开右侧；对方攻我左侧，我顺势运化左侧，让对方劲力全部落空、无处着力，无需自身发力，便可轻松化解外力、制服对方。

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陈田良先生现场演示的太极巧劲，核心便是杠杆运化、借力打力。瘦小老者无需蛮力，仅凭身形虚实转换、支点切换，便可将百斤壮汉轻松腾空发放，全程松弛自然、毫不费力。这便是“功夫全凭能借力”的太极智慧，也是四两拨千斤的真实落地技法。

推手练习的核心，便是打磨舍己从人的本能。日常推手不较劲、不求胜、不顶抗，一心练习粘连随化、虚实转换、借力引空，久而久之，本能形成、巧劲自成，既能防身自保、又不耗损自身阳气，完全契合杨家养生本源。

陈田良亲传弟子李良厚先生每周六日上午在丰益公园教授陈田良授汪传杨式太极拳。“太极拳养生推手”号主，陈田良先生弟子紫檀箫先生每周日至周五上午在丰益公园常态化交流活动，为学员学习陈田良授汪传杨式太极拳，提供持续学习、随时请教的良好氛围。（未完待续）

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