北京市四、六、八年级体测计入中考总分，目前2026年小升初、初升高家长最需要记住的一句话是：原始体测分达到80分，就能拿到对应年级的满分10分。
整个机制的核心不是“考高分”，而是用一套120分的国家标准当底子，再通过档位折算把绝大部分孩子的分数拉满，督促日常锻炼的意图远大于筛选。
这条规则来自北京市2021年发布的《义务教育体育与健康考核评价方案》以及2026年最新的中招文件（京教计〔2026〕5号），目前仍在执行，没有废止或替代。具体怎么计、怎么算，拆开来看。
过程性考核到底是什么，每个年级考什么
过程性考核分两块：体测统测和体育健康知识。体测在四年级、六年级、八年级第一学期各考一次，每次满分10分，三次合计30分；体育健康知识在八年级第二学期机考，满分10分。两部分加起来，就是过程性考核的全部40分。
各年级测试项目不同。四年级和六年级共同考BMI、肺活量、50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐，六年级多加一项50米×8往返跑。八年级的项目是BMI、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远，男生引体向上和1000米跑，女生1分钟仰卧起坐和800米跑。
各年级肺活量项目单项评分参考标准
原始分120分怎么算，中考分怎么折算
体测原始分完全对接《国家学生体质健康标准（2014年修订）》，满分120分，由标准分100分和附加分20分组成。四、六年级的加分项只有1分钟跳绳，跳得越多加分越多，最高加20分，每多跳2次加1分。
八年级有两个加分项：男生引体向上和1000米跑，女生1分钟仰卧起坐和800米跑，每项最高加10分，两项合计最高加20分。
关键在折算这一步。原始分并不是按比例直接换算成中考分数，而是按“良好及以上、及格、不及格”三类六档来划档赋值。原始分达到80分，对应的中考分数就是满分10分。79.9分只能拿到8.5分，差0.1分就丢1.5分，这是最容易踩坑的地方。
体测原始分换算中考分数的档位赋值规则
加分能不能突破单年级10分上限，总分会不会超
不能。跳绳加20分、引体向上加10分，这些都是在120分评价体系里帮你把原始分拉高的工具，折算到中考分值时不突破单年级10分的上限，三次体测合计30分封顶，不存在额外叠加到中考总分以外的情况。
过渡期安排，不同届孩子考的不一样
体育中考总分在分阶段上调。2026年体育总分50分，其中过程性考核20分，只包含八年级的体测10分和健康知识10分，小学四、六年级的体测不计入2026届考生的中考总分。
2027-2028年体育总分上调到60分，过程性考核提升到30分；2029年之后定格在70分，过程性考核40分全部到位，届时四、六、八年级的三次体测各10分才会全部计入。
换句话说，2026年参加中考的考生，过程性考核只看八年级，小学阶段不用回溯补测。从新升入四年级的学生开始，才完整执行三次体测累计30分的规则。
免考、缓考、补测，什么情况怎么处理
持有效残疾人证的学生，从提交证明的学年起，体测直接记满分10分，但体育健康知识机考不能免考，必须参加。临时伤病需要在规定时间内申请缓考，缓考完成后按实测成绩正常赋分；没申请直接缺席的，成绩计0分。
体测不及格的学生，学校可以在本学年度组织一次补测，但补测成绩只用于国家体质健康普测数据上报，不计入中考总分。只有各区统一组织的正式统测成绩才计入中考，统测只有一次机会。
休学复学的学生，已取得的体测成绩长期有效，不用重测。从外省市转回北京、缺失对应年级统测成绩的，后续可以按九年级体育现场考试成绩的比例折算，不需要补考。
实际执行中，满分率到底高不高，扣分都扣在哪
从一线教学反馈来看，绝大多数孩子都能拿到满分。北京景山学校体育教研组长尹晓光接受采访时直言，标准的设置“不是为了卡孩子分数，而是督促学生们日常参与体育锻炼”。
扣分主要集中在两类非能力性场景：一是原始分刚好卡在79.9分，差0.1分从满分档掉到8.5分档；二是智能设备操作失误，比如坐位体前屈没有双手同时推板，设备无法识别有效成绩。
坐位体前屈项目各年级单项评分标准
热门跟贴