周末想找个地方“回血”
又不想跑太远？
韶关这个粤北宝藏地
从大湾区哪个城市出发都不远
高铁1-3小时直达
自驾一脚油门也能到
泡温泉、徒个步、吃灵芝鸡
住进山间民宿
四件事排满，班味儿全消
攻略给你理好了，照着抄就行
一、泡泉
把一身班味儿泡进温泉里
韶关的温泉，主打一个“泡完不想走”。
经律论文化旅游小镇
地址：曲江区小坑国家森林公园内
藏在曲江区小坑国家森林公园里，光听这名字就自带禅意buff。冬可泡泉，夏可玩水，特色温泉池依山而建，泡着泡着就能把人泡佛系了。
泡完别急着走，后山植满茂密古木，步道平缓易走，走一圈下来负氧离子直接吸饱，“泡温泉+徒步吸氧”双重体验一键解锁。还有森林观光游步道、许愿台登山道随便逛，属于那种“泡完汤顺便把山也徒了”的宝藏地。
蓝山源岭南东方温泉酒店
地址：乳源瑶族自治县乳源县大桥镇温汤
乳源的这家被叫做 “广东小巴厘” ，天然偏硅酸温泉泡完皮肤滑到能滑滑梯。
重点是，从这里出发有一条蓝山源徒步线 ，被资深驴友评为 “康养休闲首选”，走累了回来再泡一池，解乏效果翻倍。
二、徒步
在韶关的山里，把肺洗得干干净净
韶关的山，主打一个“走完不累，但身心都通了”。
韶关国家森林公园（莲花山绿道）
地址：浈江区生态路15号
藏在市区里的 “城区后花园” ，6.1公里的山地式绿道，坡度平缓到散步级，全程被古树罩着走，晒不到太阳的那种舒服。
芙蓉山
芙蓉山国家矿山公园地址：武江区福林路
拾贝湖樟树公园地址：武江区拾贝南路
韶关的城区 “绿肺” ，芙蓉山有芙蓉山国家矿山公园，还有拾贝湖樟树公园，这两大公园都是韶关人的散步集中点。
芙蓉山国家矿山公园山道被树荫温柔盖着，登山跟散步似的，公园里步道系统完善，边走边看矿山公园博物馆、蓉山古刹，徒步+涨知识两不误。
拾贝湖樟树公园，有着清澈湖泊+成片樟树林，环湖步道蜿蜒在湿地景观之间。傍晚来走一圈，斜阳映水面，云霞漫天，半城山色半城湖，手机随便一拍就是壁纸。
广东大峡谷
地址：乳源瑶族自治县大布镇
乳源的 “广东峡谷天花板” ，谷深300多米，有1368级通天梯、千米绝壁栈道。想省力就走环半山腰的平坦步道，“和饭后遛弯一个感觉”；想挑战就下谷底，瀑布溪流自带天然空调。
梅关古道
地址：南雄市珠玑镇梅岭村
南雄的梅关古道，全国保存最完好的古驿道之一，还是“中国四大赏梅地”之一，有“一路梅花一路诗”的美誉，全程约8公里，来这里踩着鹅卵石，边走边看，就像走在历史里。
三、食补
在韶关，吃鸡和吃菌都是正经事
韶关的食补，主打一个“好吃不苦，喝完还想喝”。
五马寨菌菇火锅
地址：仁化县大桥镇茨菇塘村G323与G106交汇处
五马寨生态园的招牌——鲜菇火锅一端上来，菌香直接飘满整个山头。除了火锅，还有用多种菌菇研发的特色菜肴，配上一杯清润的灵芝茶——吃完感觉整个人都被山野喂饱了。
江湾灵芝粉 / 灵芝鸡 / 灵芝香肠
地址：武江区江湾镇江湾街
江湾镇，森林覆盖率94.7%，是得天独厚的林下生态为紫灵芝、香血灵芝仿野生种植提供了天然温床。这里的灵芝加工产品已经迭代了好几轮——灵芝茶、灵芝面、灵芝饼、灵芝酒，现在连灵芝鸡、灵芝香肠都安排上了。把灵芝吃出花来，大概就是江湾人的日常。
始兴瑶药鸡煲
地址：始兴县深渡水瑶族乡横岭村委会旁盘王瑶药文化园
始兴深渡水瑶族乡的非遗级养生硬菜。用当地瑶山采集的药材，加上山林放养半年以上的三黄鸡，文火慢炖一个小时。关键是汤清回甘，无苦涩味。一口气干三碗？正常操作。
四、山居
住进山里，把时间调成0.5倍速
韶关的民宿，主打一个“住进去就不想出来”。
乐昌·漫花1928民宿
地址： 乐昌市九峰镇坪石村
由旧小学教学楼和民国八角楼改造而成，核心卖点就俩字：理疗。静修心疗、声音疗法、药浴体疗、香薰疗愈、营养膳食等等这里都能享受到！
这不是民宿，更像是开在山里的养生会所。依托九峰镇的食用菌种植基地，在每年的12月至次年5月，来民宿的客人都可以沉浸式体验林间寻菌、亲手采摘红松茸、麒麟菇的山野乐趣，品尝特色松茸全菇宴。
仁化·山原色民宿
地址：仁化县丹霞山风景区内丹霞街道青湖塘村
丹霞山景区旁，建在山坡上的民宿，四面山峦起伏，周边竹林云海。13间客房全屋自然美学设计，落地窗直面山野。2025年还被评上了 广东省白金级非遗主题民宿，住进非遗里是什么体验？来了就知道。
乳源·一峰民宿
地址：乳源瑶族自治县大桥镇大坳村
民宿位于南岭国家森林保护区内，周围林深树茂，园内花木繁盛、瓜果累累、风光秀丽、空气清新，俨然一座“花果山”。推开窗就是原始森林，躺在床上就能吸氧，这大概就是“睡在自然里”最真实的版本。
泡一池好汤，走一段好路
吃一锅好鸡，睡一晚好觉
韶关的松弛感，到了自然就有
趁周末
给自己一个“说走就走”的理由
毕竟，班是上不完的
但身体是自己的
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