开学季到来，不少孩子一提上学就烦躁易怒，频繁喊头疼、肚子疼，还伴随失眠、食欲差等情况，身体检查却查不出器质性病变。记者从西安医学院第一附属医院了解到，近期精神心理科门诊接诊不少此类患儿，专家提醒，这是典型的开学适应性反应，家长切莫错怪孩子。

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该院精神心理科张涛主任介绍，长假过后，孩子从松弛的假期生活骤然切换到紧张的校园节奏，身心需要缓冲期，由此引发的各类不适就是大家常说的“开学综合征”，多见于12-18岁青少年，低龄儿童也会出现。主要分为生理、情绪、行为三类表现：生理上失眠头晕、莫名腹痛头痛；情绪上焦虑易怒、抗拒返校；行为上沉迷手机、作业拖拉、逆反发脾气。

“不少家长误以为孩子是闹脾气、不懂事，一味批评指责，反而加重心理压力。”张涛表示，多数孩子经过科学家庭疏导，1‑2周症状便可自行缓解。

如何帮孩子平稳度过适应期？医生给出几点建议。作息调整切忌“一刀切”，每天将入睡、起床时间提前15分钟，用3-7天逐步过渡到上学作息；睡前一小时远离电子设备，可听听轻音乐平复情绪。饮食上恢复三餐规律，减少高糖高脂零食，多吃果蔬杂粮；每天保证半小时户外运动，舒缓焦虑、调节睡眠。

心理疏导上，少追问作业、考试排名，多聊校园趣事、感兴趣的活动；通过整理书包、置办文具等简单开学小仪式，给予孩子积极心理暗示，目标设置宜小不宜大。

医生特别提醒，若孩子症状持续超过一周，出现长期失眠、情绪崩溃、坚决拒学，甚至流露自残轻生想法，说明已超出自我调节范围，务必及时前往正规医院精神心理科就诊，接受专业干预。本报记者 李勇

责任编辑：安心 审核：杨勇

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