100岁的迪克·范·戴克还在健身，而且动作幅度让不少年轻人都自愧不如。周末，这位电视偶像在Instagram上发了一段罕见视频，展示自己在户外倒立机上的柔韧性。

倒立机上轻松完成动作

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视频里，范·戴克先是在器械上水平躺下，双手握住把手，随后把手背到身后，稳稳地保持平衡。他穿着一件白色T恤、灰色运动长裤和拖鞋，整套动作看起来毫不费力。配文写着“1/2倒立机训练”，还加上了“#继续动起来”的标签。

评论区很快被粉丝的惊叹刷屏。有人写道：“就这样吧，我必须开始锻炼了。真是个传奇！”另一位粉丝说：“就该这么做，迪克，坚持下去！”还有人开玩笑：“好吧，官方认证：我们其他人绝对没有借口不锻炼了！！！”更有人调侃：“他怎么比我还运动能力强这不公平。”

坚持锻炼是他保持健康的秘诀

范·戴克从不避讳谈论运动对自己健康生活的重要性。2025年1月，他在泰德·丹森主持的播客《人人都知道你名字》里说：“有人问我，你把自己的年龄和身体状况归功于什么？我一直每周锻炼三天。”这位《欢乐满人间》的主演还补充，他和妻子阿琳·西尔弗“现在仍然去健身房，我想这就是我没有像同龄人那样僵硬的原因”。

他透露自己的日常训练包括大量拉伸、仰卧起坐和瑜伽。去年12月迎来百岁生日时，范·戴克就公开表示自己并不“害怕”死亡。他在家中接受《早安美国》采访时说：“死亡并不真的让我恐惧，不过我还想要更多生命！”

心态积极，拒绝向衰老低头

就在百岁生日前不久，范·戴克在《星期日泰晤士报》发表的一篇文章里反思了衰老这件事。他写道：“感觉自己在世界上变得渺小，无论是身体上还是社交上，这让人沮丧。”他解释说自己“几乎所有和朋友的会面都只能在家里进行”，因为脚有问题，视力和听力也在下降。

但范·戴克说，自己之所以能健康这么久，靠的是积极心态和活跃的生活方式。他分享道：“我固执地拒绝向生活中的坏事屈服：失败和挫折、个人的失去、孤独和苦涩、衰老带来的身体和情感痛苦。”这条百岁老人的健身视频，或许就是这句话最直观的证明。