说一个大家可能有点尴尬，但人人都不能事儿—— 放屁。

老祖宗有句话：身体里面有什么状况，外面就会有对应的表现。咱们吃下去的东西全靠脾胃消化，脾胃到底健不健康，从放屁上就能看出来。

正常人，一天放屁大概 5‑10 次，声音清爽，味道很淡。这就说明脾胃运转比较顺畅。

但是如果放屁的味道、次数、感觉不对劲，那就要留意，很可能脾胃已经在向你发出提醒。下面这 4 种屁，大家可以对照看看。

屁不响，但是味道特别冲，一股子酸腐、臭鸡蛋的气味。 大多是吃的太油、吃太多，肠胃消化不动，食物在肠子里面发酵。 有这种情况的人，稍微吃一点就肚子胀，还容易反酸、口臭，大便也不通畅。

连环屁，但是不臭

屁一个接一个往外冒，味道不大，肚子总鼓鼓胀胀，吃饭没胃口，舌头边上还有齿痕。 这就是脾胃太弱了，吃进去的东西没法好好消化，在肠道变出很多多余气体。

肚子咕噜响，气憋在里面放不出来

明明感觉肚子里面有气体来回窜，胀得难受，可就是排不出去。 多半是肠道蠕动差，大便堵在里面，气也被卡住。往往好几天才上一次厕所，脸上还爱冒痘痘。

屁很微弱，几乎没有气味

屁声音很小，也没什么臭味。 这种大多属于脾胃怕冷虚寒。这类人平时就怕冷，小肚子摸起来凉凉的，一吃凉水果、冷饮就拉肚子，肚子上的肉松松垮垮，很难瘦下去。

知道了问题，咱们在家也可以简单调理，分几种情况来养护脾胃。

脾胃虚寒，肚子凉爱拉肚子：艾草热敷敷肚子

夏天吹空调、吃凉东西多，寒气积攒在肚子，脾胃就会变虚。很多人大肚子减不下来，不完全是吃得多，是寒气重，身体长出肥肉来保暖。

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可以自己做热敷包：艾叶 20 克、花椒 20 克、生姜 5 片、粗盐 200 克。 生姜切丝，和花椒、粗盐下锅小火炒，炒干姜丝水分，最后放艾叶稍微炒一会，装进布袋。 隔着衣服敷在小腹上，每次 20‑30 分钟，注意别烫伤。敷完肚子暖暖的，帮助驱散肚子里的寒气。

吃一点就积食、放臭屁：按穴位，吃点鸡内金

吃油腻、豆制品之后，肚子胀、打嗝反酸。 可以按揉天枢穴，就在肚脐左右三指宽的位置。用手指顺时针打圈按，两边各按 2‑3 分钟，一天 1‑2 次，帮助肠道蠕动。

鸡内金就是鸡胗里面那层黄色薄皮，专门帮助消化积食。煮粥、煲汤少量放一点，吃东西就更容易消化。

浊气重、胀气便秘、口臭长痘：管住嘴，多活动

脾胃弱，肠道推不动粪便垃圾。浊气往上走就是口臭打嗝，往下走就是臭屁，堵在肚子就胀气。

甜食、油炸、肥肉、奶茶、辣酒尽量少碰，可以先坚持两周清淡饮食观察身体变化。 不要长时间坐着不动，坐一小时就起身走一走。双手搓热，围着肚脐顺时针揉肚子，促进肠道蠕动。

平时也可以适量吃点葛根，帮助调养脾胃，助力身体代谢垃圾排出。

最后提醒一下大家，食疗只是日常保养，每个人体质不一样，以上方法都仅供参考。如果长期肠胃难受，一定要及时看医生，不能替代诊疗。