01.卷心菜
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卷心菜属于低嘌呤蔬菜，清炒也好吃，做法简单，几分钟就能搞定。
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02.油麦菜
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油麦菜也属于极低嘌呤、碱性蔬菜，生吃熟吃都可以，简单清炒也好吃。
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03.冬瓜
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冬瓜水分足，有利尿作用，清炒炖汤都可以， 夏天太热没有什么胃口，不知道吃什么，可以试一下这个清炒冬瓜 。
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04.番茄
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番茄属于低嘌呤食物，高水分，还有番茄红素抗氧化，作为家常菜深受喜爱，生吃、炒、炖都好吃，家常吃的最多的就是番茄炒蛋了，好吃还下饭。
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05.燕麦
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燕麦膳食纤维丰富，饱腹感强，很适合早上当早餐吃，用牛奶、温水泡就可以，或者拌酸奶碗。
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06.草莓
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07.樱桃
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08.低脂/脱脂牛奶
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09.无糖酸奶
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