喜欢养生的人都听过“秋吃白，病不来”
我理解的意思是想要秋天少生病，要多吃的“白”的食物
是那六种食物呢？
一、山药。入秋后要养好脾胃，从中医的角度来说，山药既能健脾益胃，脾胃调养好了，吃的东西就真正得到吸收。
二、莲藕。俗话说“秋藕最补人”，很多人喜欢秋天炖莲藕排骨汤，从中医养生的角度来说，它有助于清热润肺、生津止渴，煮熟吃还能健脾胃、提精神。
三、白萝卜。“秋吃萝卜赛人参”，白萝卜清甜多汁，吃着就觉得很舒服，很多人吃火锅喜欢加白萝卜，是因为觉得它能够解火锅的火，比较清润。
四、雪梨。梨偏寒凉，有些咳嗽，可以通过炖梨吃得到缓解，梨的酸味有助收敛肺气、滋阴生津。脾胃虚弱的人可以蒸熟吃。

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五、银耳。咳嗽，除了炖梨，有人还会加银耳。而且，像我们广东这边，秋冬季炖甜品，其中一道就是莲子百合炖银耳汤。老一辈说能清肺热、益脾胃、润肌肤。
六、莲子。秋季，尤其是夏末秋初，气温还高，天气开始干燥，人也比较浮躁，这个时候，煮点莲子茶喝，真的很不错。中医养生角度来说，莲子能清心安神、有助改善秋季情绪问题和失眠，可与梨、银耳一起炖煮喝汤。