天气燥热，身体总容易闷得浑身黏糊糊，嘴巴发腻，脸上也暗沉无光。很多养生汤水喝着苦涩难入口，坚持不下来。

打开网易新闻 查看精彩图片

分享3道清甜润养汤水，不用放糖，自带自然甜感，生津解腻，由内调养，喝出干净透亮好气色。
一、玉竹雪梨麦冬水

打开网易新闻 查看精彩图片

准备食材：玉竹、雪梨干、麦冬、无花果干
雪梨自带清甜，玉竹润养，麦冬生津，无花果中和味道，整壶汤水温润不寒凉。
1.全部食材冲洗干净，不用提前久泡。
2.全部放进养生壶，加入足量清水。
3.选择花果茶模式煮25分钟即可。
喝完喉咙润润的，一扫嘴里黏腻发苦的感觉，经常熬夜、皮肤干燥暗沉很适合喝。
二、百合莲子玉竹饮

打开网易新闻 查看精彩图片

准备食材：干百合、莲子、玉竹、蜜枣
1.食材简单冲洗，莲子去掉芯，避免发苦。
2.一同倒入锅中，加水大火烧开转小火慢煮30分钟。
百合安神润燥，莲子养脾胃，淡淡的清甜，没有药味。脾胃湿气重，身体总觉得黏腻困乏，日常喝很合适，坚持喝气色会慢慢变得通透。
三、海底椰竹蔗茅根水

打开网易新闻 查看精彩图片

准备食材：海底椰、竹蔗干、白茅根、胡萝卜干
1.食材冲洗干净，放入养生壶。
2.加水煮30分钟，滤掉渣直接饮用。
这道是经典清润甜水，清内热、化解身体黏腻感，燥热上火、口干舌燥，脸上容易冒油暗沉，喝它特别合适。原汁原味，不用加糖，清甜爽口。