再过几天，9月7号，就要迎来白露节气。老一辈常说，一句经典老话：白天白露暖烘烘，晚上白露冷飕飕。

很多人听过这句话，但不知道啥意思，更不清楚今年白露，到底对应什么天气、秋冬该怎么穿衣养生。

今天给大家讲透，句句都是老祖宗，传下来的经验。

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首先大家要明白，立秋不算入秋，处暑不算转凉，白露才是真正夏秋分界线。

从白露这天开始，天气彻底告别夏天的闷热潮湿，换成“白天热、夜里凉”的专属秋天气候。

老话“白天白露暖烘烘，晚上白露冷飕飕”，说的就是白露节气，最典型的特征：昼夜温差巨大。白露之后，最大的变化就是，白天和晚上完全是两个季节。

白天太阳照射充足，光照依旧强烈，气温不低，穿短袖完全没问题，体感暖洋洋的，甚至偶尔还有点燥热，这就是“白天白露暖烘烘”。

但是一到傍晚太阳落山，天气降温速度特别快。秋风一吹，湿气散去、凉气上浮，夜里温度直线下滑，风里全是凉意，睡觉不用开空调，开窗还会觉得冷，这就是“晚上白露冷飕飕”。

今年白露更不一般，交节时间在夜里，属于典型的夜白露。老话还有补充：夜里白露秋后凉，越到深秋天越寒。

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也就是说，今年初秋白天不冷，秋老虎还会偶尔反扑，中午依旧暖和，但是夜里寒凉特别重，温差比往年更大。

很多人换季感冒、嗓子干、关节疼，全是不适应这种天气导致的。

白天贪凉穿得少，早晚不添衣，夜里盖夏被，寒气悄悄钻进身体，自己都察觉不到。

老一辈常叮嘱：白露身不露。过了白露，不要再露胳膊露腿、不要整夜吹凉风吹空调。白天再暖，早晚也别逞强，随身带一件薄外套。

晚上睡觉换掉薄夏被，盖一层透气薄秋被，护住腰腹和腿脚。

今年秋天的节奏就是：白天恒温暖、夜里持续凉、温差拉得开、秋燥特别重。

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看懂这句老话，就看懂了整个秋天的天气规律。顺应节气添衣、润燥、养身，安稳舒服度过初秋、迎接深秋寒冬。