今年白露交节在9月7日晚上22点40分59秒，农历七月二十六。
老辈人翻黄历，发现这一天不一般。按十二建除来算，9月7日是“闭日”——建、除、满、平、定、执、破、危、成、收、开、闭，闭日是最后一环。顾名思义，“闭”就是关闭、收敛、不宜妄动的意思。古人认为这一天气场内敛，万事宜收不宜放，宜静不宜动，所以民间把闭日归为“凶日”。
再加上当天值日星神是白虎，也是凶星。好几个“凶”的因素叠在一起，所以今年白露被民间视为“凶日”。
当然了，别把这事儿想得太玄乎。所谓“凶日”不是真的会怎样，是老祖宗用这种方式提醒你：这一天开始，节气变了、气候变了，你的生活方式也得跟着变。
记住“1要防、2不沾、3不做”，把秋天过舒坦了比啥都强。
1要防：防燥、防温差
白露后最大的敌人不是热，是燥。
夏天出汗多，水分是“流”出去的；秋天不出汗了，水分是“蒸”出去的——悄无声息，等你发觉已经缺水了。再加上今年白露交节在深夜，属于晚白露。老话讲“白天白露暖烘烘，晚上白露冷飕飕”，今年是深夜白露，降温会比往年更猛。
防燥怎么防？
多喝温水，别等渴了再喝。屋里放盆水，或者开加湿器。饮食上多吃梨、银耳、百合、莲藕这些白色食物，润肺生津。
防温差怎么防？
白露后早晚凉、中午热。老辈人讲“春捂秋冻”，但到了白露，“冻”就得有分寸了。早晚出门，外套必须带上。尤其脖子、脚踝、肚脐这三个地方，别让寒气钻了空子。老话讲“白露身不露”，白露之后不适合再光着胳膊吹冷风了。还穿着短裤拖鞋晃悠的，寒气从脚底往上走，冬天有你受的。
2不沾：不沾辛辣、不沾生冷
第一，不沾辛辣燥热。
秋天本身就燥，你再顿顿火锅烧烤、麻辣香锅，那是火上浇油。辣椒、花椒、生姜、大蒜这些辛温发散的东西，吃多了耗津液，嘴上爽了，嗓子疼、口腔溃疡、便秘全找上门。白露节气应遵循“减辛增酸”的原则。适当吃点酸味的东西——山楂、葡萄、柚子——酸能收敛，帮着把津液留住。
第二，不沾生冷寒凉。
冰镇西瓜、冰啤酒、凉拌生冷菜，白露之后尽量收一收。这会儿再贪凉，损伤脾胃阳气，肚子最先抗议。老话说“白露忌生冷瓜果，免助燥伤阴”，不是没道理。
3不做：不熬夜、不剧烈运动、不过早添厚衣
第一，不熬夜。
夏天天长，晚睡会儿没事。白露后昼短夜长，人得跟着太阳走。晚上11点前上床，早上6点左右起床，顺应天时。熬夜伤阴，秋天本来就燥，再熬夜等于火上浇油。第二天起来眼睛干涩、头晕脑胀，补觉都补不回来。白露节气切忌昼夜颠倒、过度劳累，熬夜易耗伤肺气、损耗津液，加剧秋燥不适。
第二，不剧烈运动、不大汗淋漓。
不是说让你躺平不动，是别像夏天那样大汗淋漓地跑步、打球。秋天主收敛，汗出多了反而耗气伤津。散散步、打打太极就行，微微出汗就够了。
第三，不过早添厚衣。
“春捂秋冻”有讲究——秋天适当冻一冻，能帮助身体逐渐适应寒冷，提高御寒能力。但老人、孩子、体质弱的不适合“秋冻”。体质好的可以适当“冻一冻”，但早晚出门还是带件外套，别硬扛。
白露还有3天。“凶日”的说法听听就行，别太当真。但“1要防、2不沾、3不做”这六件事，是老祖宗几千年生活经验的总结。
防燥、防温差。不沾辛辣、不沾生冷。不熬夜、不剧烈运动、不过早添厚衣。
三件事做对了，秋天才能安安稳稳过。转给家人朋友，一起把秋天过舒坦了。
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