夏末初秋，新学期拉开帷幕。校园人群密集，呼吸道、肠道、虫媒三类传染病传播风险上升。
国家疾控局早在秋季开学已发布开学防控指南，而从中医防控视角看，换季生病的关键在于"正气不足、外邪可干"。
夏秋之交燥邪当令，秋燥易耗伤肺津，而儿童肺常不足、脾胃偏弱，加上假期作息紊乱、饮食不节，更容易让外邪有可乘之机。
01、扶正气避邪气：开学季3类传染病的中医防与治
呼吸道传染病：教室宿舍里的聚集风险
流感、新冠、肺结核、水痘、百日咳、麻疹、风疹、腮腺炎均属此类，靠飞沫在相对密闭空间扩散。
从中医角度看，夏秋换季的呼吸道问题常见三种证型：
▶风寒袭表表现为怕冷怕风、身痛咽痛、流清涕；
▶风热犯表表现为发热明显、咽喉疼痛、乏力；
▶湿热困表表现为低热反复、头昏沉、四肢酸重、口中黏腻、大便黏滞。
当孩子出现发热、咳嗽、咽痛、乏力时，家长需警惕，不要误认为普通感冒而拖延。
02、肠道传染病：手卫生是核心防线
手足口病、诺如病毒、轮状病毒腹泻，主要通过"粪—口"途径传播。
诺如病毒传染极强，儿童多以呕吐为突出表现；手足口病则在手、足、口腔出现疱疹。
中医认为此类疾病与"湿浊"内侵有关。脾胃为后天之本，学生若饮食不节、贪凉饮冷，脾失健运，则湿浊内生，外邪更易乘虚而入。
饭前便后、外出归家用肥皂洗手，不喝生水、不吃生食，是从源头切断传播的关键。
03、虫媒传染病：清积水与防叮咬并重
登革热、基孔肯雅热、发热伴血小板减少综合征经蚊虫或蜱虫叮咬传播，典型表现包括发热、肌肉关节痛、皮疹。
夏秋交替蚊虫依然活跃，家庭与校园需翻盆倒罐清积水，外出避开草丛水边，必要时穿长袖长裤并使用驱蚊剂。
药膳辅助：健脾益气，扶正防病
中医讲"正气存内，邪不可干"。宏韵中医推荐一款由经典方剂玉屏风散改良的药膳方，适合开学季提高免疫力、健脾补气：
材料：五指毛桃8克，白术5克，麦冬5克，防风3克，鹧鸪1只，猪瘦肉50克。
做法：鹧鸪和瘦肉洗净切块、焯水备用；所有药材与肉类放入锅中，加600毫升清水；大火烧开5分钟后转小火煲30至45分钟，加少量食盐调味即可。
功效：五指毛桃健脾补肺、行气利湿；白术健脾补气、固表止汗；防风抵御外邪；麦冬养阴润肺。全方健脾补气、益气固表，有助于增强机体非特异性免疫功能。
提醒：外感实证期间禁用；如已出现发热、咳嗽、皮疹、腹泻等症状，严禁带病上学，应立即居家休息并就医，主动告知医生旅居史与接触史。
中医扶正气：日常防护四件事
中医讲"正气存内，邪不可干"。开学前后，家长和孩子需做到：
- 调作息：早睡早起，保证充足睡眠，避免熬夜耗气
- 慎饮食：少吃油腻生冷，七八分饱，防止积食伤脾
- 常通风：每天开窗2次以上，每次30分钟以上
- 接种疫苗：流感、水痘、麻疹等疫苗是最经济有效的预防手段
开学季防病，既要落实洗手、通风、清积水、疫苗接种等现代防控手段，也要借助中医"治未病"智慧，把脾胃养好、把肺气固牢。家校携手，方能筑牢健康防线。
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