入秋之后燥气横行，很多人嗓子干得难受，喉咙总有痰咳不干净，口鼻干燥，时不时还会心烦内热。秋燥不及时调理，很容易引发干咳、喉咙发痒，整个人都燥得不舒服。
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秋天多吃些应季家常食材，不用昂贵补品，日常煮一煮，润肺化痰还能清燥热，把身体的燥气慢慢化解掉。下面分享4道适合秋季的食疗吃法。
一、无花果南北杏雪梨水
食材：无花果3颗，南杏仁8克，北杏仁3克，雪梨半个
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做法：
1. 雪梨去核切小块，无花果对半剪开，杏仁冲洗干净。
2. 养生壶加水700毫升，放入无花果、杏仁，小火煮20分钟。
3. 加入雪梨块，继续煮12分钟，放温饮用。
功效作用：润肺清燥，化解燥痰，秋燥引起干咳、喉咙干痒、口鼻发干。
二、海底椰玉竹陈皮汤
食材：海底椰12克，玉竹8克，陈皮4克，瘦肉250克，生姜2片
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做法：
1. 瘦肉切块冷水下锅焯水，冲洗干净血沫；陈皮泡软刮去白瓤。
2. 砂锅放入瘦肉、姜片、海底椰、玉竹、陈皮，加入清水。
3. 大火烧开转小火炖50分钟，加盐调味。
功效作用：润燥理气化痰，痰多黏腻咳不出，身体燥热又脾胃偏弱。
三、百合芦根金橘茶
食材：干百合12克，芦根10克，金橘3颗
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做法：
1. 金橘洗净划几道小口，全部食材冲洗浮尘。
2. 锅中加水650毫升，下入芦根、百合，小火煮22分钟。
3. 放入金橘再煮8分钟，滤出茶汤。
功效作用：清热生津，舒缓咽喉，虚火上浮，嗓子红肿，口干口苦。
四、银耳莲子荸荠甜羹
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做法：
1. 银耳泡发撕成小朵，莲子去芯，荸荠去皮切小丁。
2. 锅中加水，放入银耳、莲子，小火慢炖35分钟。
3. 加入荸荠丁，再煮10分钟至羹汤浓稠。
功效作用：润养肺胃，适合秋天皮肤干燥、大便偏干，肺热轻微咳嗽。
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