在家带孩子五六年，没有工资流水，没有稳定工作，家庭的大部分收入都来自丈夫。等真正考虑离婚时，很多全职妈妈最先想到的不是财产怎么分，而是：“我没收入，以后怎么办？孩子还能不能跟我？”
这种担心非常普遍。
但从法律角度看，没有工资收入，不等于这些年对家庭没有贡献，更不意味着离婚时只能净身出户。
照顾孩子、承担家务、照料老人、支持另一方工作，本身就是家庭分工的一部分。《民法典》施行后，对于家庭事务承担较多的一方，也提供了更加明确的权益保障。
天津棠馨律师事务所婚姻家事团队结合婚姻家事实务，为全职妈妈梳理离婚时容易遗漏的4项重要权益，以及应该提前保存哪些证据。
一、权益一：家务劳动补偿（《民法典》第1088）
全职妈妈离婚时，经常只想到“分房子、分存款”，却忽略了另外一项可以单独提出的请求——家务劳动补偿。
如果婚姻期间，你主要负责照顾孩子、料理家务、照料老人，或者为了支持丈夫事业发展长期放弃自己的工作机会，在离婚时可以依法主张相应补偿。
这里需要特别注意：
家务劳动补偿和夫妻共同财产分割并不是一回事。
共同财产该怎么分，仍然依法分割；家务补偿则是针对一方长期承担较多家庭义务所给予的另外一项补偿。
能补多少？
具体金额没有全国统一标准。
实践中通常会结合：
婚姻持续了多少年；
全职在家的具体时间；
是否主要承担孩子照顾；
是否还承担老人照护；
另一方经济收入和支付能力；
当地生活水平等因素。
例如，同样是全职妈妈，全职两年和全职十多年，在家只负责部分家务和长期独自承担孩子、老人照顾，最终补偿金额可能存在较大区别。
天津地区个案中，家务劳动补偿可能从数万元到十余万元甚至更高，具体数额必须结合案件事实判断，不能简单套用固定标准。
怎么主张？
首先，要在离婚案件中明确提出。
不能认为“法院知道我是全职妈妈，肯定会主动判给我”。
建议在诉讼请求中把家务劳动补偿单独写清楚。
其次，需要证明自己确实承担了较多家庭义务。
比如孩子长期由你接送、看病、辅导学习，老人主要由你陪同就医，家庭生活支出和家务主要由你处理等。
家务劳动看似发生在每天的生活中，但真正打官司时，也需要通过证据把这些日常付出呈现出来。
二、权益二：离婚经济帮助（《民法典》第1090条）
有些全职妈妈离婚后最现实的问题不是能不能分到财产，而是短期内没有稳定收入，甚至暂时没有地方居住。
如果离婚时一方生活确实存在困难，而另一方具备帮助能力，可以依法请求适当的经济帮助。
帮助方式并不只有现金一种。
实践中可以根据具体情况考虑：
一次性支付一定经济帮助；
解决一段时间的居住问题；
给予合理租房费用；
通过其他方式帮助困难一方完成生活过渡。
天津地区相关案件中，经济帮助金额可能为数万元，但不存在固定统一标准。
法院通常会同时考虑申请人的困难程度以及另一方实际负担能力。
主张条件：
一般要重点证明三件事情。
第一，离婚时确实存在现实生活困难。
例如长期没有工作，没有稳定收入，暂时没有住房，或者短期内重新就业存在较大困难。
第二，对方具有一定经济能力。
如果另一方自己也没有收入、负债严重，实际能够提供的帮助自然有限。
第三，最好在离婚时一并提出。
所以，全职妈妈在准备离婚方案时，不要只算“能分多少钱”，还要考虑离婚后的居住、就业和生活过渡成本。
三、权益三：子女抚养费（如果你直接抚养孩子）
“我没有工作，是不是孩子肯定判给他？”
这是全职妈妈咨询离婚时非常常见的问题。
答案并不是这样。
法院确定未成年子女由谁直接抚养，核心原则是最有利于未成年子女成长，而不是简单比较父母两个人谁的工资更高。
尤其是2至8岁的孩子，法院通常会综合考虑：
孩子过去长期跟谁共同生活；
谁长期承担日常照顾；
双方未来的抚养能力；
孩子目前的上学和生活环境；
改变环境是否会明显影响孩子；
双方是否存在不利于孩子成长的情况。
如果孩子从出生以后一直主要由妈妈负责吃饭、睡觉、接送、看病、上学，那么这种长期稳定的照顾事实本身就是非常重要的因素。
8周岁以上的孩子，其真实意愿也会受到重视。
拿到孩子直接抚养权后，不直接抚养孩子的一方仍然需要承担抚养费。
实践中通常会综合考虑对方收入、当地生活水平以及孩子实际需要。
有固定收入的，常见参考比例为月收入的一定比例；两个孩子的总抚养费比例也会结合实际经济能力综合确定。
同时要注意：
抚养费不是单纯的“吃饭钱”。
孩子正常生活、教育、医疗等方面的合理支出都会被纳入考虑。
如果对方故意隐瞒工资、奖金、公司收入，可以根据案件情况申请法院调查相关收入和财产线索。
四、权益四：夫妻共同财产公平分割
很多全职妈妈最容易被一句话吓住：
“这些钱都是我挣的，你一天班都没上，凭什么分？”
这种说法本身就是对夫妻共同财产制度的误解。
婚后夫妻一方取得的工资、奖金以及符合夫妻共同财产范围的经营收益、投资收益等，并不会因为只有一个人在外工作，就当然全部归挣钱的一方所有。
一方赚钱，一方照顾家庭，只是家庭分工不同。
常见误区：
“房子一直是丈夫还贷款，所以妻子没有份。”
不能只看谁实际还款，还要判断购房时间、购房资金来源以及房屋性质。
“房产证只写男方名字，就是男方个人财产。”
登记名字只是判断因素之一，不能脱离购买时间和资金性质直接下结论。
“女方没有收入，所以应该少分。”
没有工资收入本身并不是少分共同财产的当然理由。
“丈夫说账户里没有多少钱，就真的只有这么多。”
如果怀疑存在隐藏、转移夫妻共同财产，可以通过银行流水、房产、车辆、股权等线索进一步调查。
全职妈妈在财产分割中的特殊保护：
根据《民法典》第1087条，法院处理夫妻共同财产时，要按照照顾子女、女方和无过错方权益等原则处理。
这意味着在具体案件中，如果女方直接抚养未成年子女，可以结合整体财产情况争取更加有利的分配方案。
但需要提醒：
“照顾女方”并不意味着所有案件都会机械按照55%、60%或者某个固定比例分割。
最终比例要结合房产、存款、双方贡献、孩子抚养以及案件具体事实判断。
如果另一方存在符合法律规定的重大过错，还可以依法考虑主张离婚损害赔偿。
如果存在隐藏、转移、变卖、毁损、挥霍夫妻共同财产等行为，也应及时固定证据并依法主张相应责任。
五、全职妈妈取证清单（必做）
真正准备离婚时，证据的重要性往往不亚于法律规定本身。
尤其长期不管理家庭财务的一方，更应该提前了解家庭到底有哪些财产。
身份关系类：
结婚证、身份证、户口本；
孩子出生证明；
孩子户口资料；
能够掌握的对方身份信息。
建议提前拍照或者扫描备份，不要等双方关系彻底恶化后才寻找。
财产类（最关键）：
房产证或者不动产权证；
购房合同；
房屋贷款合同；
车辆信息；
对方主要银行卡账号或开户银行；
公积金信息；
社保相关信息；
股票、基金、证券以及理财账户线索；
公司名称以及股权信息；
对方工作单位、职务和大致收入。
不一定要求你把所有材料原件拿走。
很多时候，先知道“有哪些财产、在哪里”，就已经非常重要。
家务付出类（主张家务补偿用）：
孩子接送记录；
家长群沟通记录；
家长会签到；
陪同孩子看病的就医资料；
购买孩子生活用品的订单；
家庭日常采购记录；
物业、水电等缴费记录；
照顾老人产生的就医、陪护记录；
能够证明你长期承担主要家庭事务的聊天记录；
老师、邻居或者其他知情人员的相关证明线索。
这些材料单独看可能都很普通，但组合在一起，可以还原你长期承担家庭义务的真实状态。
对方过错类（如有）：
如果存在婚外情、家庭暴力、转移财产等问题，应注意合法固定证据。
比如：
聊天记录；
合法取得的照片、视频；
报警记录；
医院诊疗材料；
伤情照片；
保证书；
异常转账流水；
短期频繁大额消费；
分居期间的租房合同和居住记录。
需要强调的是，证据一定要注意取得方式，不建议通过违法侵入账户、偷拍私密空间等方式取证。
六、给全职妈妈的5个建议
1. 不要因为"没有收入"不敢离婚
长期没有工资确实会增加重新开始生活的压力，但并不代表你在婚姻中没有权益。
先把家庭财产、孩子抚养以及自己可以主张的法律权利弄清楚，再决定下一步。
2. 离婚前先找工作或恢复就业能力
如果条件允许，可以逐渐恢复职业能力。
更新简历、参加技能培训、寻找适合自己的工作。
这既能够增加经济安全感，也有利于建立离婚后的长期生活能力。
3. 不要为了快点离婚在财产上让步
有些人为了尽快结束婚姻，会直接答应：
“孩子归我，其他我什么都不要。”
但离婚之后才发现，抚养一个孩子需要长期稳定的经济基础。
所以协议可以谈，但不要在不了解家庭财产总额的情况下轻易放弃。
4. 分居前把个人重要证件和财产凭证备份
身份证、结婚证、孩子证件、房产资料、车辆资料以及重要账户线索，都应该提前安全备份。
尤其不要等矛盾升级以后才想起来寻找。
5. 尽早咨询专业律师
咨询律师并不意味着一定马上起诉离婚。
很多时候，提前咨询的作用是帮助你弄明白：
哪些财产属于共同财产；
哪些证据值得保留；
孩子抚养应该如何准备；
协议中有哪些条款不能随意签。
先了解自己的底牌，再决定怎么谈，通常比仓促行动更稳妥。
FAQ段
Q：全职妈妈争取抚养权有什么优势？
A：其中一个非常重要的因素就是长期稳定照顾事实。如果孩子长期由你负责饮食起居、接送上学、辅导学习以及就医，可以提前保存学校沟通记录、日常照片、医疗记录等材料，用于证明你一直是主要照顾者。
Q：离婚后没有房子住怎么办？
A：首先要判断现住房屋是不是夫妻共同财产。如果属于共同财产，可以依法参与分割。同时，如果离婚时确有生活困难，也可以根据具体情况主张经济帮助，居住安排需要结合房屋产权和案件实际情况确定。
Q：丈夫说"钱是我挣的，你没资格分"怎么办？
A：夫妻共同财产的认定不是以“谁亲手挣到”为唯一标准。符合夫妻共同财产范围的婚后收入，即使主要由丈夫取得，也可能依法属于夫妻共同财产。全职照顾家庭不会当然丧失财产权益。
全职妈妈真正需要警惕的，不是自己“没有工资”，而是对家庭资产完全不了解，又在离婚时匆忙签下一份不公平协议。
家务劳动补偿、经济帮助、子女抚养费以及夫妻共同财产分割，都应该结合自己的实际情况逐项评估。
如果你正在考虑离婚，可以先把家庭财产和孩子照顾情况整理清楚，再决定协商还是诉讼。
天津棠馨律师事务所婚姻家事团队可提供相关法律咨询。
办公地址：天津市河东区琳科中路智运大厦1号楼504、1711。
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