经常熬夜看手机，肝火容易往上冲，眼睛干涩酸胀，秋燥来袭还会嗓子干、肺部燥闷。
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这种家常叶子，简单煮水饮用，清肝明目，滋润肺部，体内火气消散，整个人气色显年轻。
一、桑叶枸杞水
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食材：干桑叶 6 克，枸杞 8 克
- 桑叶冲洗掉浮尘，枸杞简单淘洗。
- 食材放入养生壶，加入适量清水。
- 水开小火煮 15 分钟，放温饮用。
养生说明：清肝明目，长期用眼过度，双眼干涩模糊，肝血不足，兼顾滋养，缓解眼睛疲劳酸胀。
二、桑叶菊花水
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食材：干桑叶 7 克，菊花 5 克
- 两种食材冲洗干净杂质。
- 全部食材下锅加水。
- 小火煮 14 分钟，滤出汤汁饮用。
养生说明：疏散肝热，熬夜上火，眼睛发红发胀，口干口苦，清降上头肝火，舒缓身体燥热。
三、桑叶雪梨水
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食材：干桑叶 6 克，雪梨半个
- 雪梨带皮切小块，桑叶冲洗干净。
- 一同放入砂锅，倒入清水。
- 煮开转小火煮 18 分钟饮用。
养生说明：润肺润燥，秋燥引发咽喉干痒，干咳无痰，肺部燥感重，清润肺部，缓解口鼻干燥。
四、桑叶决明子水
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食材：干桑叶 6 克，炒决明子 7 克
- 桑叶洗净，决明子简单冲洗。
- 下锅加水大火烧开。
- 转小火煮 17 分钟，温饮即可。
养生说明：平肝降火，肝火旺盛容易心烦易怒，视物昏花，代谢变差，清解郁热，帮助改善暗沉气色。
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