走过直肠癌术后三十年，我深深体会：治疗靠医生，长久康复，很大一部分靠一日三餐。
食物没有抗癌神药，但吃对饭，就是最好的辅助。很多病友治疗做得很好，却栽在饮食误区里，实在可惜。
大家好我是26岁确诊直肠癌术后造口30年的倔犟徐姐。
抗癌路上，饮食最容易踩两个极端。
一部分人，过度恐惧，疯狂忌口。
听别人说这个是发物，那个不能碰，鱼肉不敢吃，蔬菜不敢尝，餐桌上越吃越单一。时间久了蛋白质跟不上，肌肉流失，免疫力往下掉，反而不利于身体修复。
还有一部分人，大病过后一心大补。
浓汤、补品大鱼大肉轮番上，重油厚味，想着快速把身体补回来。刚受过损伤的肠道负担过重，腹泻、腹胀接踵而来，造口朋友还容易出现渗漏、皮肤溃烂，好心反而伤了身体。
三十年摸索下来，我的饮食原则，总结成四点：
第一，营养均衡，优先保住优质蛋白
鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品、奶，轮换着吃。肠道修复、维持免疫力，蛋白质是根基。不要只喝汤，汤里大多是脂肪，肉本身才有营养。荤素搭配，蔬菜煮软煮透，不追求顿顿大补，但不能营养亏欠。
第二，少食多餐，坚持细嚼慢咽
不要一餐吃得过饱，七八分饱就停下。消化弱可以一天三餐之外再加一两次小加餐。
细嚼慢咽对造口人格外重要，食物嚼碎，减少堵塞造口、腹胀腹泻的风险，比纠结吃什么还要关键。
第三，不绝对忌口，但懂得克制风险食物
腌制、烧烤、重油重辣、坚硬难消化的，尽量不作为日常。
韭菜、玉米这类粗纤维，不是一口不能吃，少量、切碎、充分咀嚼。新食物少量试吃，观察自己排便反应，别人适合不一定适合你。
第四，跟随身体感受吃饭
没有一套饮食标准适合所有病友。吃完腹胀、腹泻、不舒服，那就减量或者避开；吃得安稳，就可以适度享用。
饮食不是束缚，不是天天活在恐惧当中，是学会和自己的肠道好好相处。
药物、手术是对抗疾病的武器，好好吃饭，是我们长久活下去的底气。抗癌没有捷径，好好对待每一餐，稳稳走好往后的每一天。
秦怡说：“我从来不吃各类保健品，一日三餐吃好就行了，饮食懂得节制，便是对身体最好的善待。”
温馨提示：个人造口康复感悟，仅供病友参考，每个人肠道耐受不同，饮食遵从主治医生指导。
互动话题：康复期吃饭，你踩过哪些饮食的坑？
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