食谱一：陈皮生姜红枣水

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功效：温中散寒、健脾祛湿

食材：老陈皮半瓣、生姜3片、红枣3颗、红糖一小块、清水800ml

做法：

陈皮泡软刮去白瓤；生姜切片；红枣剪开去核。

全部食材下锅，加清水煮15分钟，焖5分钟即可。

适合： 秋天怕冷、手脚凉、胃寒、湿气重的人。

食谱二：陈皮菊花枸杞茶

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功效：疏肝明目、理气祛湿

食材：老陈皮半瓣、菊花5朵、枸杞10粒、红枣2颗、清水700ml

做法：

陈皮泡软刮去白瓤；红枣去核。

陈皮、红枣先煮10分钟，再加入菊花和枸杞焖3分钟。

适合： 秋天肝火旺、眼睛干、口气重、脾胃闷的人。

食谱三：陈皮雪梨百合水

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功效：润肺止咳、理气化痰

食材：老陈皮半瓣、雪梨半个、干百合15g、银耳一小块、清水900ml

做法：

陈皮泡软刮去白瓤；雪梨带皮切大块；银耳提前泡发撕小朵。

全部食材下锅，小火煮25分钟，焖5分钟即可。

适合： 秋天干燥、嗓子痒、有痰、肺气不舒服的人。