大家好，我是你们的中医朋友寇绍杰。
在这个平台给大家做科普有段时间了，我发现很多患者和家属，眼睛只盯着吃什么药、做什么治疗，反而忽略了日常生活调养的重要性。
咱们中医讲"三分治七分养"，把觉睡好，把饭吃对，把情绪理顺，这些看似平常的事，对治疗也能起到不少帮助作用。
眼下正是初秋，燥气渐盛，最容易伤阴扰神。很多精神分裂的患者，这时候容易出现烦躁加重、睡眠变浅、情绪不稳的情况。
所以今天专门出一篇文章，分享三种菜市场里常见的蔬菜，顺应秋气吃，帮着安神魂、稳情绪。
第一个：黄花菜
黄花菜也叫萱草、忘忧草。古人说它"味甘性凉，能利湿热、宽胸膈"。《本草求真》记载它能"清心解郁，除烦热"。
对精分患者来说，黄花菜能安神定志，帮着缓解心烦意乱、睡眠不安的情况。
现代营养学研究也发现，黄花菜含有丰富的卵磷脂和多种氨基酸，是神经系统正常代谢所需的营养素。
不过要注意，鲜黄花菜含有秋水仙碱，吃之前必须焯水煮熟。另外，如果患者脾胃虚寒，平时容易腹泻，不要吃得太多。
第二个：秋藕
莲藕生在水中，得水土之气，最是清润。《本草纲目》称它为"灵根"，说它能"清热生津，健脾开胃"。
现在秋燥当令，精神分裂患者如果经常感觉口干口苦、心烦不安，那吃点秋藕就再合适不过了。
现代研究也发现，莲藕中含有多酚类物质和丰富的维生素，对身体抗氧化有一定帮助。
但生藕偏寒，脾胃虚寒、大便溏稀的人要少吃。如果患者平时血糖有点高，也要注意，藕的淀粉含量不低，吃多了要相应减少主食。
第三个：菠菜
菠菜是秋天的应季菜。《本草纲目》说它能"通血脉，开胸膈，下气调中"。
中医讲肝藏魂，肝血充足，魂才有所归。菠菜入肝经，能养肝血、润燥滑肠。
对精分患者来说，菠菜能养肝血，帮着安定情绪，减少躁动不安。
现代营养学认为，菠菜富含叶酸、铁和镁，这些都是神经系统正常运作所需的营养素。
注意：菠菜含草酸较多，吃之前最好焯水。如果患者脾胃虚寒、容易拉肚子，也不宜多吃。
说到这里，我必须强调一句：这三种蔬菜再好，也只是日常饮食调理的一部分，绝对不能代替正规治疗。
精神分裂是重性精神疾病，该吃的西药不能停，该看医生不能耽误。
讲个门诊案例吧
去年有个患者，19岁女大学生，高考压力大，入学后适应困难。
来的时候幻听很明显，总觉得有人在背后议论她、要害她，晚上不敢睡觉，白天不愿出门。
刻诊：情绪暴躁，大便干结、舌红苔黄腻，脉弦滑数。
辨证属于痰火扰心，肝魂不安。
当时我用的是"五维一体"方案：
- 第一，西药稳住急性期症状，先把幻觉妄想压下去，这是底子。
- 第二，中药用温胆汤合百合地黄汤加减，清化痰火、安神定志，调治五神。
- 第三，配合心理干预帮她重建认知，慢慢恢复跟同学的正常交往。
- 第四，用芳香疗法做辅助，缓解她的焦虑失眠。
- 第五，调理肠道菌群，改善肠脑轴功能，因为她长期便秘，脾胃运化很差。
结果两周之后，她睡眠先有了改善，晚上能连着睡四五个小时，白天精神头好了一些。
继续调理一个月后，幻听明显减少，情绪没那么暴躁了，她妈妈说，孩子现在愿意跟家里人说话了，也能在楼下走走了。
等到半年调理下来，她已经能正常上课，跟室友相处融洽，幻听很少再出现，西药也减了四分之一，整体状态依旧平稳。
文章最后，我想再叮嘱一句：
黄花菜、秋藕、菠菜，这三种菜顺应秋气，帮着安神魂、稳情绪，日常多吃是对治疗的有益补充。但正规治疗永远是根本，千万别本末倒置。
重要提示：本文仅为健康调养分享，不构成任何诊疗、用药建议。精神分裂症属严重精神疾病，严禁自行调整西药或停用西药，所有治疗请遵精神科医嘱。如有不适请及时就医。
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