今天聊一个很多妈妈容易忽略的问题：缺铁。宝宝缺铁不一定会马上看出来，但影响可能比你想的深。
先说为什么宝宝容易缺铁。宝宝出生时，身体里带着从妈妈那继承的铁储备，大概能撑到4到6个月。六个月之后，母乳里的铁不多，光靠储备不够。所以6个月到2岁是宝宝最容易缺铁的时期，这个阶段长得最快，一边消耗大、一边供给少，缺口就出来了。

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哪些宝宝更容易缺铁？早产儿、双胞胎、出生体重偏低的宝宝，铁储备本来就不足，更要早补；纯母乳喂养、辅食加得晚的宝宝也要留意。
缺铁分阶段，这也是它容易被忽略的原因。一开始是体内铁储备减少，宝宝外表看不出来，能吃能睡。再往后，储备耗得差不多，但血红蛋白还正常，这时候也没症状，只有抽血能查出来。到最后，才出现明显表现：脸色发白、嘴唇和指甲床颜色偏淡、容易烦躁、脾气变大、不爱动、注意力不集中，严重的还会影响食欲和发育。
最要留意的，是铁对大脑发育的影响。这个阶段宝宝大脑发育快，铁不够，早期可能只是没精神，长期下来对认知和发育的影响有些补不回来。所以早发现早补重要。
怎么补？先说预防。宝宝满6个月加辅食后，尽早安排含铁食物，比如高铁米粉、肉泥、猪肝泥、蛋黄。肝类一周一两次，别过量。补铁的具体食物，除了高铁米粉，红肉泥、猪肝、鸡肝、蛋黄都行，搭配含维生素C的水果泥一起吃，铁吸收得更好。喝配方奶的宝宝，配方奶里一般强化了铁，奶量够能提供一部分铁。
还有个误区说清，菠菜补铁不靠谱，菠菜里的铁吸收率很低，别指望靠菠菜补铁，还是以红肉、肝脏、高铁米粉为主。
什么情况要去查？宝宝持续脸色发白、嘴唇发淡，或明显比同龄娃蔫、不爱玩，建议查血常规，看血红蛋白和铁指标，别自己在家瞎补。补铁要在医生指导下进行，过量补对身体也没好处。
最后说一句，缺铁这事，预防比治疗划算。辅食别只顾着喂米汤白粥，把高铁食物加进来，肉泥、猪肝、高铁米粉轮着来，宝宝营养均衡了，当妈的也踏实。