赵国平中医：秋痒难消，湿疹反复？湿疹人群秋天要多出门！3 杯养生茶收好
湿疹怎么办
在中医看来，湿疹并非单纯的皮肤问题，而是体内 “湿、热、风” 三邪郁结、脾胃运化失常的外在表现。
很多湿疹患者误区深重，总觉得皮肤敏感就要闭门静养、少动少汗，实则恰恰违背了身体运化规律。
广东省宏韵中医赵国平教授，尤其入秋之后，燥气渐生、湿气未消，寒热交替极易扰动伏邪，加重皮肤瘙痒、泛红、反复等问题，此时做好户外调理、饮食管控、茶饮养护，便能温和调理体质，减少湿疹发作。
动以化内湿
很多人疑惑，湿疹怕潮怕汗，为何还要适当户外活动？
中医讲 “脾主运化、喜燥恶湿”，人体内的湿气，一半源于饮食，一半源于气机淤滞。
长期久坐室内、缺乏运动，人体阳气无法舒展，经络气机运行迟缓，脾胃运化水湿的能力随之减弱，湿气便会淤积体内，循经络浮于肌肤，诱发湿疹反复。
而适度户外活动，能借天地清气振奋自身阳气，推动气血循环，疏通淤堵湿气，让体内湿邪随气机代谢排出。
秋季气候凉爽，无盛夏酷暑、无寒冬严寒，轻柔散步、慢走、太极拳等活动，不会大汗伤津，仅微微透气发汗，便可舒展肌表、调和营卫，从根源减少湿邪淤积，降低湿疹发作概率。
食忌生湿热
养护湿疹，三分靠动，七分靠养，饮食忌口更是重中之重。
忌生冷
中医强调 “湿疹忌助湿、生热、动风之品”，首先需忌口生冷寒凉食物，冰饮、生食瓜果、凉拌菜会损伤脾胃阳气，直接削弱水湿运化能力，加重内湿淤积。
少辛辣
其次，辛辣燥热食材如辣椒、花椒、烈酒、重辣火锅，会滋生内热，湿热交织熏蒸肌肤，加重皮肤红肿瘙痒。
远肥甘
同时，肥甘厚味、甜腻之物如肥肉、油炸食品、甜品奶茶，最难消化，会阻碍脾胃气机，滋生痰湿，是湿疹反复的重要诱因，日常需尽量少食。
茶饮调秋肤
秋季秋燥夹湿，适合饮用温和祛湿、健脾润燥的代茶饮，温和调理体质，推荐三款代茶饮。
第一款茯苓陈皮茶
取茯苓 10 克、陈皮 3 克，清水冲洗后放入养生壶，沸水冲泡焖泡 15 分钟即可。茯苓健脾祛湿、淡渗利湿，陈皮理气健脾、燥湿化痰，二者搭配，祛湿不耗气、理气不伤阴，适合脾虚湿重、湿疹反复的人群。
第二款芡实薏米茶
炒制薏米 15 克、芡实 10 克，清水浸泡 10 分钟后煮水饮用。炒薏米寒性褪去，可健脾排湿，芡实固脾止泻、收敛湿气，兼顾祛湿与养脾。
第三款芦根麦冬茶
取芦根 8 克、麦冬 5 克、少许甘草，沸水冲泡焖 20 分钟。芦根清热透湿、清解表皮郁热，麦冬润燥养阴，适合秋季燥湿夹杂、皮肤干燥瘙痒的湿疹人群，清热不寒凉、润燥不滋腻。
辨证调体质
湿疹的调理关键在于调和脾胃、清散湿邪，动静相宜、饮食有度、茶饮滋养，便能稳步改善易感体质。
若湿疹反复难愈、瘙痒频发，说明体内邪气淤堵较深、体质失衡明显，可预约专业中医辨证调理，调和脏腑、对治湿邪，摆脱湿疹困扰。
（提醒：本文为医学科普，资料源自网络，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。愿众生离苦得乐，福寿且康。）
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