每个人身上都有痣，绝大多数一辈子安分守己。但有一种变化，可能提示黑色素瘤，这是皮肤癌里最凶的一种，晚期很危险，早期发现治愈率又很高，所以自查的价值极大。
教大家国际通行的ABCDE法则。对着镜子，给自己的痣过一遍。
A看不对称。拿想象中的一条线把痣分成两半，两边形状对不上，一边大一边小，是个警示信号。良性的痣通常圆圆的，两边对称。
B看边缘。良性的痣边缘光滑圆润，像用圆规画出来的。要警惕的是边缘参差不齐、模糊不清、像地图海岸线的痣。
C看颜色。一颗痣通体一个均匀的棕色，是安分的。颜色深浅不一，这里黑那里棕，还掺着红、白、蓝任何一种，要当心。
D看直径。直径超过六毫米的痣，大约铅笔头橡皮那么大，值得多看一眼。大痣出问题的概率相对高。
E看演变，这是最重要的一条。痣在短期内明显变化，几周或几个月里变大了、变厚了、颜色加深了、破溃出血不愈合、周围冒出小卫星灶、发痒或疼痛。演变中的痣，无论大小都要看医生。
怎么查得全面。一年一到两次，洗完澡对着全身镜查前面，用小镜子查背面，重点照顾后背、头皮、脚底、脚趾缝、指甲，这些自己平时看不到的地方，恰恰容易漏。让家人帮忙看后背，是最好的配合。拍照存档，下次对比有没有变化，比记忆可靠得多。
顺便说防晒。紫外线累积是黑色素瘤的重要诱因。户外戴帽子穿长袖，防晒霜别忘了耳朵和后脖颈。晒伤起泡的次数越多，风险越大，尤其年轻时的晒伤。
自查的工具有条件就备两样，一把手电筒，一个带手柄的放大镜，看头皮和后背时清楚得多。手机拍照记上日期，存在一个专门的相册里，前后对比一目了然。
指甲里的痣单独说一下。指甲上出现纵行的黑线，宽度超过三毫米、颜色越来越深、指甲周围的皮肤也发黑的，要看医生。这个位置的黑色素瘤少见但隐蔽，容易被当成撞伤。
哪些人要更上心。皮肤白、容易晒红的，身上痣超过五十颗的，有黑色素瘤家族史的，年轻时长期户外工作的。这类人自查间隔缩短到三个月，有条件的每年让皮肤科医生全身看一遍。
发现可疑的痣，别恐慌，也别拖延。皮肤科有皮肤镜这个工具，无创放大看结构，多数当场就能给出倾向。需要处理的，规范处理后的治愈率非常高。黑色素瘤的可怕，怕的只有拖。
再提醒一句，别去美容院点痣。反复刺激和成分不明的药水，可能把一颗本可观察的痣变成大麻烦。要处理，去正规医院皮肤科。
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