在夫妻咨询中，我经常看到伴侣们陷入一场无休止的争斗——谁吃了亏、谁付出得更多、谁为家庭牺牲得更多，因此谁更有资格休息。这种动态是有毒的，会让双方积累越来越多的怨恨和愤怒。

大多数人是真心希望婚姻能变好的。如果能打个响指就让自己和伴侣都更开心，他们一定会做。但很多时候，为改善关系付出努力，让人觉得既无望又不可能。尤其是当你面对自己或明或暗的苦涩和愤怒时，这种感觉更强烈。你不想成为那个更努力改善婚姻的人，因为那样看起来，伴侣又像往常一样，把所有的活儿都留给了你。

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我认为，当一个人不断在心里记分、计算伴侣在关系中应承担的精神、情感或体力负担时，没有人能真正在婚姻中感到幸福。要想在关系里更快乐，关键是把记分牌倒过来——试着在关系中付出比你得到的更多。