你有没有过这样的时刻——手机没电了，周围突然安静下来，你才发现自己已经很久没有听过自己的呼吸声了。

有个人说，她花了好几年时间，把每一个安静的空隙都填满。通勤路上刷短视频，吃饭时开着综艺当背景音，睡前必须听点什么才能入睡。不是真的需要那些内容，只是害怕停下来之后，有些东西会涌上来。

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直到有一天，她终于停下来，才明白自己一直在逃避的，是那种说不清的孤独感。不是没人陪的孤独，而是即使身边有人、手里有事，心里依然空落落的那种。

安静本身不可怕，可怕的是安静让你看见自己

我们太擅长用忙碌和噪音来掩盖情绪了。好像只要声音够大、事情够多，那些说不出口的失落和疲惫就能被压下去。但情绪不会因为被忽略就消失，它只是等你松懈的那一刻，再悄悄浮上来。

你也是这样的人吗？如果你也习惯用各种方式填满时间，或许可以试着留一点空白给自己。不用太久，几分钟就好。听听看，那个被噪音盖住的声音，到底想说什么。