昨天下午

小编走在路上

远远闻到了一股诱人的香味

——这不是糖炒栗子吗！

嘴馋的小编

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买了袋18元一斤的糖炒栗子

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大口嚼嚼嚼的同时

小编不禁想到

转眼间又到了吃栗子的季节

无锡市面上的新鲜栗子

价格怎么样？

叮咚买菜App显示

400克的高山鲜板栗

售价9.9元一份

标注有“2026年新茬”的

新鲜板栗仁

售价为11.47元/200克

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食行生鲜App显示

产自云南昆明的新鲜板栗

售价9.9元一斤

新鲜手剥板栗仁

售价8.99元/200克

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根据常年行情来看

蔬菜市场的批发价

应当还会再便宜一些

栗子不仅吃起来香甜美味

营养也非常丰富

秋天正是吃栗子的好时节

滋补肾气、健脾开胃

板栗加一物，秋季更补养

但这些人要注意不要多吃

它被称为“干果之王”

吃完5大好处找上你

01 有助控压、养护心脏

它含有较多钾元素，钾能帮助扩张血管，降低血管阻力，有助于控制血压、养护心脏。

02 滋补肾气

中医认为，板栗有咸温无毒的特性，偏咸味且入肾经，适合秋冬食用，对于肾气不足引起的一些症状，如腰膝酸软、脱发等有较好的治疗效果。

生食板栗具有一定的活血效果，尤其适合血瘀体质的人群。

如果想通过食用板栗滋补肾气，煮熟后的板栗更为适宜。

03 健脾开胃

栗子性味甘、温，入脾、胃、肾经，有健脾养胃的功效。

而且板栗里面膳食纤维也很丰富，每100克膳食纤维含量1.7克，有助于肠道蠕动。

04 补气

板栗与有补气血作用的肉类一起搭配，如牛肉、鸡肉等，滋补效果更佳。

05 帮助口腔溃疡愈合

板栗含有多种对口腔黏膜有好处的维生素，比如维生素B2，经常出现口腔溃疡或者“烂嘴角”的朋友，常吃点儿板栗会有帮助。

多吃容易腹胀、反酸

板栗虽好，但因为含有大量的淀粉，如果食入过量，会导致消化不良，而且淀粉会同胃酸产生反应，生成气体，体内气滞不易舒散，进而会导致脘腹胀满、嗳气、反酸、烧心等不适。

在这里提醒一下，平时脾胃运化功能差，容易腹胀、反酸、烧心的人要少吃板栗。

万事皆有度，建议大家每天食用板栗5～10颗为好。

你吃上今年秋天的

第一颗栗子了吗？

整合编辑：李旭

责编：沈洁

来源：江南晚报综合各App、CCTV生活圈、中国质量新闻网等

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