有一个社交恐惧者来咨询，他说我在人多的时候说话会紧张的，浑身出汗，甚至发抖，我只能用力控制。所以我越来越害怕社交，害怕见人，甚至不想出门。他和所有人的关系只能维持在表面客气的阶段，无法表达真实，真实怕伤害到别人。当然也害怕真实的别人来伤害到自己，既怕自己真实，又怕别人真实，那么社恐的出路在哪里？
一、犀利背后，藏着一把曾经救过命的刀
大多数人眼里的社交恐惧，就是怕被评价、怕出丑、怕丢脸、怕别人看不起，如果你只停留在这个层面，很容易得出一个结论社恐的人，是太在乎别人的眼光了。一个自述不敢社交的人，说起话来常常一针见血，一个怕在会议上发言的人，私下里能把问题的要害剖得比谁都清楚。他们不是不会说话，而是太会说了，不是没有观点，而是观点太锋利。越是锋利的人，越知道这句话一旦出口会造成什么后果，所以他退缩回去了。
社交恐惧也许从来不是我怕别人伤害我，而是我怕我伤到人。社交场合里真正让人紧张到僵硬的，也许不是别人的目光，而是自己嘴里那把随时可能出鞘的刀。咨询者说我的眼睛太毒辣了，别人的缺点我看的一清二楚。所以我要控制我自己的嘴，以前我的一个朋友说我嘴太损了，我想想也是，所以我说话只能流于表面，只能迎合，否则别人接不住我的话。犀利的优点也显而易见，这种人逻辑性强，思维敏捷，写文章是个高手，考试更是个高手。
一个人为什么会恐惧自己的锋利，在他的内在剧本里，刀出鞘的代价是刺伤对方，而那个对方往往是他在乎的人，家人、朋友、重要的伙伴。伤害带来内疚，内疚让关系裂开，裂开之后是更猛烈的反击，或者彻底的失去。在他的想象里，犀利从来不是一种说话风格，而是一场灾难的开端。所以一个奇怪的反转出现了，越在乎关系的人，越不敢让刀出鞘，越珍视别人的人，越害怕自己的攻击性。不是怕自己被摧毁，而是怕自己的攻击摧毁了所爱之人。所以有些人不敢走近亲密关系，我远离别人，表面上是远离别人伤害我，真相是远离我伤害别人，伤害关系，那样更痛苦。
二、你防御的从来不是别人，而是自己体内的攻击性
内在越锋利的人，外在越表现得温顺、客气、回避、沉默。他收起了刀，也收起了自己，不敢发表观点，不敢拒绝，不敢表达不满，话到嘴边又咽回去。社交场合里的僵硬、出汗、头脑空白，本质上都是按住的刀在颤抖。你以为的社恐症状，其实是一场无声的自我镇压。但被压抑的刀不会消失，它只会改变方向。
刀不对外，就向内，对自己进行无情的审判，那句话是不是太冲了，我是不是不会说话？我是不是不成熟？为啥我说话总是伤人？ 长期的锋利向内，还会转化为身体的语言，肩膀僵着、胃揪着、喉咙堵着，替那些没能出口的话承受重量。更让人绝望的是，偶尔一次没按住的瞬间，积压的锋利突然爆发，伤人伤己，于是更加确信我果然不能说话。这个循环的钥匙，从头到尾不在别人手里，而在我如何对待自己这把刀。
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