你心里很清楚，是时候认真起来了。该坐下来，把手头的事做完。日子一天天堆积，就等着这一刻——可你偏偏坐不住。

手机亮一下，你拿起来。消息回完，又刷了两页。再抬头，半小时没了。你不是不想开始，是每次刚要进入状态，就被什么东西拽走了。

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分心不是懒，是注意力被切碎了。

你怪自己不够自律，其实问题不在意志力。是周围能打断你的东西太多了，多到你的大脑根本来不及说"不"。

下次再走神，别急着骂自己。先问问：刚才是什么把我带走的？找到那个开关，你离坐下来，就近了一步。