来源：市场资讯
（来源：上海长宁）
今日天气
今天多云为主，
局部地区有阴有短时阵雨。
气温24~31℃，
偏北风4~5级，
沿江沿海地区阵风6级，
相对湿度90%~55%。
温馨提示：建议出门备好雨具，提防突如其来的局部阵雨。
“白露秋分夜，一夜凉一夜”
今天（9月7日）
迎来白露节气，
仲秋始，暑热消，
月渐圆，候鸟将南迁，
游子盼归乡，
天干防燥，夜凉添衣。
白露节气｜知多少
白露，是二十四节气中的第十五个节气，标志着孟秋时节向仲秋时节过渡。古人对白露的观察细致入微，《月令七十二候集解》记载：“八月节…… 阴气渐重，露凝而白也”，形象地描绘出此时夜间水汽遇冷凝结成白色露珠的景象。
白露虽不及深秋那般寒凉，却也是气候的重要转折点。随着副热带高压南退，冷空气活动愈发频繁，昼夜温差显著拉大，部分地区昼夜温差可达10℃以上；同时，夏季残留的湿热逐渐消散，“秋燥”开始显现，北方空气干燥感尤为明显，南方也逐步进入“凉燥”阶段。
白露三候
一候鸿雁来
鸿与雁，是两种鸟，按照古人的说法，鸿大雁小。鸿雁二月北飞，八月南飞。
二候玄鸟归
玄鸟，就是燕子。燕子是春分而来，秋分而去。它是北方之鸟，南飞带来生机。
三候群鸟养羞
“羞”同“馐”，是美食。养羞是指诸鸟感知到肃杀之气，纷纷储食以备冬，如藏“珍馐”。
白露习俗｜知多少
收清露
《本草纲目》记载：“秋露繁时，以盘收取，煎如饴，令人延年不饥。”因此，收清露成为白露最特别的一种“仪式”。
饮白露酒
每到白露，古人用糯米、高粱等五谷酿成米酒，还会采集草叶上的露水进行配制，用以待客、自用，此酒又称为“白露米酒”。
吃鳗鱼
白露时节的鳗鱼最为肥美。江苏苏州人在白露时节有吃鳗鱼的习惯，因而有“白露鳗鲡霜降蟹”的说法。
饮白露茶
白露茶就是在白露时节采摘的茶叶，民间有“春茶苦，夏茶涩，要喝茶，秋白露”的说法，此时的茶树经过夏季的酷热，白露前后正是它的生长佳期。
养生“三宜”
宜饮茶，清热润燥护肺
秋季燥邪当令，肺为娇脏易受损伤，适当饮用温润茶饮可缓解秋燥。推荐百合麦冬茶，取百合10克、麦冬8克，用温水冲泡代茶饮，能养阴润肺、缓解口干舌燥；
菊花枸杞茶也是不错的选择，菊花清热、枸杞滋补肝肾，适合白露后易眼干、疲劳的人群。需注意茶水需温热饮用，避免凉饮刺激肠胃。
宜养肺，饮食运动双管齐下
饮食上，可多吃润肺养阴的食材，如梨、银耳、百合、蜂蜜、莲子等。比如用银耳、百合、莲子煮羹，或蒸梨时加入少许川贝，既能滋润呼吸道，又能缓解干咳、咽喉干痒等秋燥症状。
运动方面，选择慢跑、快走、八段锦等平缓的项目，避免剧烈运动导致大量出汗耗伤津液，建议每周运动3-4次，每次30分钟左右，以身体微微出汗为宜。
宜泡脚，驱散寒气助睡眠
白露后寒气渐重，坚持每晚用温热水泡脚，能促进下肢血液循环，驱散一天的寒气，改善手脚冰凉的问题，同时还能放松身心、提高睡眠质量。
泡脚时水温以40℃左右为宜，水位没过脚踝，时间控制在15-20分钟，泡后及时擦干双脚，穿上袜子保暖，避免受凉。
秋高气爽，秋色宜人，
天地间少了夏季的炎热，
多了几分秋日的温馨宁静，
让人的心也变得舒朗恬淡。
愿你在这个美好的时节，
邂逅更多的诗意与精彩~
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