“慢性咽炎”真折磨人，严重的如同“吞刀子”
西医的“咽炎”分急性咽炎与慢性咽炎两种。
两种咽炎首要症状就是喉咙疼痛或不适。急性咽炎：突发性喉咙剧痛，吞咽时加重，可能放射至耳部；慢性咽炎：持续性隐痛或异物感，晨起时明显，可能伴黏稠分泌物。
这里讲养生，主要关注慢性咽炎。
慢性咽炎有咳嗽：晨起阵发性咳嗽，痰少且不易咳出。
慢性咽炎有咽喉干痒与灼热感：患者常感觉喉咙干燥、发痒，需频繁清嗓，部分人描述“像有蚂蚁爬”。
慢性咽炎有声音变化：炎症累及声带时，可能出现声音嘶哑或说话费力，严重时短暂失声。
慢性咽炎可能兼有症状：1、乏力、头痛：与感染引起的免疫反应相关。2.、淋巴结肿大：下颌或颈部淋巴结可能触及肿大并压痛。（急性咽炎可能兼有发热：体温可升高至38℃左右，儿童可能更高。）
中医认为，无论急性咽炎与慢性咽炎都有“火郁”，而区分火郁严重程度主要看咽喉是否有红肿！其次，无论急性咽炎与慢性咽炎都有干燥的特点。
综合来看，无论急性咽炎与慢性咽炎都是“火燥”。
因此，调理慢性咽炎的原则是：“散火+润燥”利咽，选用“阴旦+白虎”变方。
基本原料：玄参9克，白芍药9克，薄荷6克，党参9克或人参5克；玉竹30克，知母10克；桔梗6克、牛蒡子6克、胖大海6克、菊花5克。（注：后4味药食，如咽炎轻可减少或不用。）
辅加原料：可加粳米100克。其它食料（如罗汉果、银耳、雪梨、橘子等），大家也可探索着用。
酌情加味：1、特别郁闷、憋气、易怒，加紫苏叶6克、香附10克。2、如有眼红、脸发热，可加决明子10克。3、如有心烦燥热加栀子8克。4、如口干口渴严重、尿黄尿少，加麦门冬或天门冬15克、沙参10克、淡竹叶10克。5、如伴淋巴结肿大可加金银花6克、夏枯草克。6、如有吸气不深、气喘，可加苦杏仁10克。7、如胃口不好、乏力可加生姜6克，炙甘草6克，大枣30克
基本用法：冷水1000毫升，煮45分钟左右，即可饮用。
基本功能：辛凉散火郁，酸温润肺燥。
适用范围：西医“慢性咽炎”及类似情况。
注意例外：1、扁桃体炎、喉炎；2、若出现持续高热、呼吸困难、血痰或颈部肿块，需及时就医排查其他疾病（如会厌炎、肿瘤等）。均不适合以上方剂，需另行诊治。
性味讲解：
1、胖大海
性味：胖大海：性寒，味甘。
功用：胖大海：清热润肺、利咽开音、润肠通便。擅长缓解肺热声哑、咽喉肿痛、痰热咳嗽、痰黏堵喉。
拓展知识：胖大海——
胖大海是普通食品（药食同源），又可用于保健食品原料。
以下可参考：胖大海配伍——咽喉肿痛、痰热咳嗽：配桔梗、牛蒡子、芦根；声音嘶哑、气道有黏痰：搭配薄荷、浙贝母。
2、罗汉果
性味：罗汉果：性凉，味甘。
功用：罗汉果：清肺利咽、化痰止咳、润肠通便。善治肺热 / 肺燥咳嗽、痰黏难咯、咽喉干痛、声音嘶哑，缓和痰堵气道不适。
拓展知识：罗汉果——
罗汉果是普通食品（药食同源），又可用于保健食品原料。
以下可参考：罗汉果配伍——痰热咳嗽、咽喉不适：配胖大海、芦根；久咳肺燥、黏痰阻滞：加紫菀、款冬花。
3、夏枯草
性味：夏枯草：性寒，味辛苦。
功用：夏枯草：清肝泻火：专治肝郁化火、火郁引发的各类结节肿块，清肝胆郁热，改善烦躁易怒、口苦、头晕目赤；散结消肿：火郁在中（乳腺增生、乳腺结节）：疏通乳络，消乳房胀痛结块；平肝降压：适合肝火旺盛引起的头晕胀痛。
拓展知识：夏枯草——
夏枯草不属于药食同源之普通食品；可用于保健食品原料，常用于散结类养生制剂。
夏枯草是因它每到夏至开始枯萎而得名。
夏至后枯，表明夏枯草属纯阳之气，从春至夏则收火归根，所以可以收降肝胆火，不收降心火、肺火。可以治瘿瘤（如甲状腺）。
古人说：“夏枯草生于冬末，长于三春，是正得水木之气。遇夏则枯者，木当火令则气其退谢， 故用以退肝胆经之火。”又说：“夏枯草，尤妙心火一平，引火下生脾土。”
以下可参考：夏枯草配伍——乳腺增生配玫瑰花、佛手疏肝；子宫肌瘤配桂枝、桃仁化瘀消癥。
4、余甘子
性味：余甘子：性凉，味甘、酸、涩。
功用：余甘子：生津止咳、利咽化痰：肺热燥咳、咽喉肿痛、声音嘶哑、烟酒过多咽干、口干舌燥，适合用嗓人群。清热凉血：血热口干、内热烦躁、暑热口渴，缓解体内虚火。消食健胃：食积腹胀、肉食油腻不消化、胃胀嗳气，解酒食积滞。凉血散瘀：血热血瘀，辅助改善血热引起的口干、目赤。
拓展知识：余甘子——
余甘子（油甘果、滇橄榄）属于法定药食同源，可直接做普通食品：鲜果、蜜饯、含片、代用茶、饮料、膏滋；可合规申报蓝帽子保健食品，多用于清咽润喉、抗氧化、消食类产品；无特殊食用限量管控，食疗、保健品开发均合规。
西医“慢性咽炎”-“阴旦+白虎”简易方-具有部分散火润燥利咽功能
桔梗茶
原料：桔梗10克、绿茶3克。
用法：用300毫升开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。
功能：开肺宣气，散解火郁，清肺利咽。
用途：咽喉肿痛；肺痈吐脓。
桔甘茶
原料：桔梗5克、甘草3克、绿茶3克。
用法：用250毫升开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。
功能：开肺宣气，散解火郁，清肺利咽。
用途：咽喉肿痛；肺痈咳而胸满、吐脓臭痰。
天门冬茶
原料：天门冬10克、绿茶3克。
用法：用300毫升开水冲泡后饮用，可加冰糖。
功能：滋阴润燥，清肺降火；抗菌，抗肿瘤。
用途：阴虚发热；咽喉肿痛。
利咽玄参茶
原料：玄参5克、余甘子5克、麦冬3克、冰糖10克。
用法：用开水冲泡后饮用。
功用：清热生津，利咽。
用途：阴虚发热；咽喉肿痛。
胖大海茶
原料：胖大海2枚、绿茶3克、冰糖12克。
用法：用开水冲泡后饮用。
功用：清热润肺，利咽，解毒。
用途：肺热肺燥；咽喉肿痛。
大海润喉茶
原料：胖大海2枚、银耳2克、麦冬2克、薄荷2克、冰糖12克。
用法：用开水冲泡后饮用。
功用：生津润肺，利咽。
用途：肺热肺燥；咽喉肿痛。
大海薄荷茶
原料：胖大海2枚、薄荷3克、冰糖10克。
用法：用开水冲泡后饮用。
功用：清利口咽。
用途：肺热肺燥；咽喉肿痛。
大海利咽茶
原料：胖大海2枚、玉竹3克、冰糖10克。
用法：用开水冲泡后饮用。
功用：清热生津，利咽喉。
用途：肺热肺燥；咽喉肿痛。
大海沙参茶
原料：胖大海2枚、沙参2克、玉竹2克、石斛2克、冰糖12克。
用法：用开水冲泡后饮用。
功用：生津止渴，利咽。
用途：肺热肺燥；咽喉肿痛。
海甘爽茶
原料：余甘子10克、胖大海2枚、冰糖10克。
用法：用开水冲泡后饮用。
功用：利咽，润肺。
用途：肺热肺燥；咽喉肿痛。
橄榄大海茶
原料：橄榄3枚、胖大海2枚、冰糖10克。
用法：用开水冲泡后饮用。
功用：利咽、清肺。
用途：肺热肺燥；咽喉肿痛。
罗汉果茶
原料：罗汉果10克、绿茶3克、冰糖2克。
用法：用开水冲泡后饮用。
功用：生津止渴，止咳。
用途：肺热肺燥；咽喉肿痛。
罗汉爽音茶
原料：罗汉果12克、胖大海2枚、冰糖12克。
用法：用开水冲泡后饮用。
功用：生津利咽。
用途：肺热肺燥；咽喉肿痛。
罗汉利声茶
原料：罗汉果10克、余甘子10克、绿茶2克、冰糖10克。
用法：用开水冲泡后饮用。
功用：润肺止咳，生津止渴。
用途：肺热肺燥；咽喉肿痛。
观音爽茶
原料：罗汉果2克、薄荷2克、麦门冬2克、枸杞2克、冰糖10克。
用法：用开水冲泡后饮用。
功用：滋咽爽喉。
用途：肺热肺燥；咽喉肿痛。
千珍万爽茶
原料：余甘子5克、胖大海2枚、罗汉果5克、银耳2克、薄荷5克、冰糖20。
用法：用开水冲泡后饮用。
功用：利咽，爽口，开心。
用途：肺热肺燥；咽喉肿痛。
玉斛润咽茶
原料：余甘子10克、玉竹5克、石斛5克、麦冬5克、冰糖10克。
用法：用开水冲泡后饮用。
功用：生津养阴，利咽。
用途：肺热肺燥；咽喉肿痛。
牛蒡子茶
原料：牛蒡子10克、绿茶3克 。
用法：用300毫升开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。
功能：疏散风热，宣肺透疹，消肿解毒；抗菌，降血糖。
用途：风热咳嗽、咽喉肿痛；风疹作痒，癍疹未透；痈肿疮毒。
牛蒡解肌茶
原料：牛蒡子5克、丹皮3克、石斛3克、玄参3克、薄荷3克、绿茶5克。
用法：用400毫升水煎煮牛蒡子、丹皮、石斛、元参至水沸后，冲泡薄荷、绿茶饮用。也可直接冲饮。
功能：疏风解毒，利咽消痈。
用途：头面风热；咽喉肿痛，颈项痰毒；风热牙痛。
桑椹茶
原料：鲜桑椹30克、绿茶3克、冰糖10克。
用法：用桑椹的煎煮液泡茶饮用。
功用：补肝肾，熄风。
用途：口燥咽干；咽喉肿痛。
桑椹枸杞茶
原料：鲜桑椹30、枸杞5、绿茶3、冰糖3。
用法：用桑椹的煎煮液泡枸杞、绿茶、冰糖饮用。
功用：滋阴补肾，止咳生津。
用途：口燥咽干；咽喉肿痛。
桑椹白芍茶
原料：鲜桑椹30、白芍3、绿茶3。
用法：用桑椹、白芍的煎煮液泡茶饮用。
功用：养阴柔肝，生津润燥。
用途：口燥咽干；咽喉肿痛。
桑椹菊花茶
原料：鲜桑椹30、菊花3、绿茶3、冰糖10。
用法：用桑椹的煎煮液泡菊花、绿茶饮用。
功用：清肝明目，滋肾益阴。
用途：口燥咽干；咽喉肿痛。
百合花茶
原料：百合花2、绿茶3、冰糖10。
用法：用开水冲泡后饮用。
功用：润肺，清火，安神。
用途：口燥咽干；咽喉肿痛。
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温馨提示：本文内容只用于中医学习探讨，不能代替正式的医疗诊治；如患疾病，建议找专业医师、医疗机构诊治。
三才中医-吴越
2026年8月10日
调平体质是养生防病与治病康复的根本
从传统中医阴阳五行理念来看，个人的体质不平衡、有偏倾、极端化，是一切疾病的根源。因此，调理、平衡自身的体质，是养生防病与治病康复的根本。
“吴氏三才中医”对体质深入研究，基于“中医体质学”，建立了完整的“三才体质养生”体系。
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郑重提示：文中如出现医疗处方，请勿轻易使用，需求医诊治。
中医博大精深，本文只是发表了笔者感悟的一点点所知所见而已。一篇短文，也不可能表达所有的思想，还需联系笔者的其他文章和著作来理解。
经方是中医的核心，而学习中医经方，从伊尹经方开始着手则最为容易！想要学习更多更深的中医知识，特别是想深入学习伊尹经方与张仲景经方的朋友，请关注笔者的其他著作、文章和课程。
炎黄学者民族医生-吴越心愿：提炼中医理论，完善经方体系！为想学中医又不得其门而入者提供一个完整的中医学习阶梯，为学医多年而不能突破尚有很多疑问难解者提供系统明析的透彻解惑，为从医多年而自感不能再提升难以应对疑难痼疾者提供以医入道的升华指引。愿中医弘扬世界，广济众生！
附1：炎黄国医著作总目录
第一系列：“炎黄国医”经方破解系列著作（逻辑严密，阶梯递进，须按顺序学习）：
C1、《“伊尹经方体系”课程讲义（汇编）》（对《伤寒论》之前的经方起源的准确破解）——有配套讲解视频：“伊尹经方课程”（破解伊尹经方体系，掌握中医真正核心）。
C2、《张仲景<伤寒杂病论>中所用古经方探索》（用伊尹经方理解伤寒金匮如同数学规律般明晰）——有配套讲解视频：“仲景经方课程”（理解仲景经方运用，提升中医实践技能）。
C3、《张仲景<伤寒杂病论>中所用古经方探索（续）》（继续运用伊尹经方理解伤寒金匮其它药方，至此，伤寒论113方与金匮要略262方全部破解完毕）
C4、《从经方中归纳用药规律》（从伊尹经方体系和仲景经方体系中，归纳出100多种中药的用药规律）
C5、《从经方中归纳用药规律(续集)》(加深讲解伊尹经方体系和仲景经方体系的经典用药，另外非经典用药100多种加以讲解)
C6、《“伊尹经方体系”-辅行诀深层破解》（继C1《“伊尹经方体系”课程讲义（汇编）》之后，加深破解辅行诀）
C7、《想读通伤寒论，这一本应该够了》（继C2、C3、C4、C5之后，更深更广的破解《伤寒论》）
C8、《天人合一大中医第五部（拓展：全新角度解伤寒）》（有免费的配套讲解录音）
第二系列：略
第三系列：略
附2：吴越老师课程体系（富康）
吴越老师希望更多人能过上“富康生活”——富有且健康，健康又富有！
吴越老师倡导“参悟经典智慧，助成富康生活”，开讲课程，并开展相关咨询服务。
风热感冒，经方用“朱鸟汤+阳旦汤”变方（三才中医辅行诀经方应用第29集）
西医“过敏性鼻炎”，经方用“青龙汤”变方（三才中医辅行诀经方应用第31集）
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