你知道吗？一年365天中，温差最大的不是大寒，不是大暑，而是今天的“白露” 。数据显示，白露时节许多地区的昼夜温差能轻松超过10℃，甚至达到15℃以上。
这种剧烈的冷热交替，对身体的考验不亚于一次“气温过山车”。白天还在出汗，夜里寒气已悄然入骨。正因如此，《黄帝内经》里提醒此时要“早卧早起，与鸡俱兴”，顺应天时才能养足正气。
然而，现代人的生活习惯——熬夜、久坐、贪凉饮冷——偏偏和这个节气的养生原则背道而驰。白露前后旧病复发的风险有多高？换季时最容易中招的三大“健康刺客”分别是谁？下面这份白露防病指南，请您收好。
呼吸病是首要预防对象
季节变化之际，各种过敏源也开始增多，呼吸系统疾病应成为首要预防对象。有呼吸系统疾病的老年人更应注意，因为老年人呼吸系统防御能力本来就弱，加上气温变化，很容易导致慢性气管炎等的复发。
慎防肠胃疾病侵袭
入秋后，人体的消化功能逐渐下降，肠道抗病能力也减弱，如继续生食大量瓜类水果，或直接食用从冰箱里取出的饮料和食物，就可能发生腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病。
预防秋燥
中医认为燥为秋季主气。燥性干涩，易伤津液，燥易伤肺。以其气不断敛肃，空气中缺乏水分之濡润，因而出现秋凉而劲急干燥的气候。与风相合形成风燥之邪，感染途径，多从口鼻而入，侵犯肺卫皮毛、鼻窍等。
不仅如此，有些人出现手脚冰凉、肢体怕冷、尿频、乏力等症状，中医认为这是肾气不足的表现，此时可以以艾灸补养肾气。
中府穴：两手叉腰立正，锁骨外端下缘的三角窝处为云门，此窝正中垂直往下推一条肋骨（平第一肋间隙）即是。
肾俞穴：在第二腰椎棘突旁开1.5寸处，左右各一。
关元穴：位于下腹部，前正中线上，脐下3寸，是元气出入的关卡。
肺腧穴：在背部，当第三胸椎棘突下，旁开1.5寸。
泰坤堂特邀专家
周蕾
门诊时间：周一、周三、
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简介
主治医生，医学硕士。上海市名中医顾乃芳工作室成员，上海泰坤堂中医医院顾氏外科痤疮治疗工作室主任、上海市中医药文化科普巡讲团讲师。
擅长：顾氏外科特色治疗痤疮、针药结合治疗多种疾病各种痛症：颈椎病，肩周炎，网球肘，腰痛，膝关节炎，踝扭伤等筋骨伤科病、内外妇男科系统疾病：咳嗽，慢性鼻咽炎，头疼，眩晕，慢性胃肠炎，胆结石，失眠，焦虑抑郁症，震颤，中风后遗症，面瘫病，更年期综合征，月经不调，痛经，子宫腺肌症，不孕不育，盗汗，湿疹，皮炎，脱发，带状疱疹，静脉曲张，肥胖病，各种结节以及肿瘤术后调理。
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