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蒹葭苍苍，白露为霜

今天22时41分

我们迎来秋季的第三个节气

白露

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一叶知秋意，一露知清欢

白露是反映气温变化的重要节气

天气逐渐转凉

昼夜温差增大

大部分地区的暑热基本结束

明媚的仲秋时节正式登场

地上的湿气因为气温下降

凝结成露水

“白露”因此得名

三候

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一候鸿雁来

鸿雁开始从北方归来，有“白露秋风夜，雁南飞一行”这样的名句。

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二候玄鸟归

玄鸟指的是燕子，春分时来、白露时归，集体南迁寻暖。

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三候群鸟养羞

百鸟感知肃杀之气，储粮备冬、丰羽御寒。

养生

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润肺护阳，早睡早起

这一时期可多吃梨、百合、银耳等润肺食物，适量进补红枣、山药等温性食物，少食辛辣、生冷食物；早睡早起，保证充足睡眠；选择健走、太极拳、八段锦等轻缓运动，避免过度劳累；通过深呼吸、听音乐、冥想等方式缓解压力，保持心情舒畅。

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午热晚凉，逐步添衣

俗话说：“春捂秋冻，不生杂病。”白露时节需要逐步增加衣物，以穿上后身体略微有点凉意为度；但昼夜温差较大，早晚外出要增加衣物，保护好腹、胸背、脖颈、关节、脚等重要部位，以免寒邪侵袭人体。

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泡脚养生

每晚用40℃左右的水泡脚15分钟，水中加适量艾叶或生姜，能够促进血液循环，驱散寒湿，预防关节冷痛、脾胃虚寒腹泻等问题。

天气

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据盱眙气象消息

预计本周（9月7日至13日）

前期以云系变化为主

中后期多分散性降水

周一至周三晴到多云

周四到周六多云到阴有分散性阵雨

周日阴有阵雨或雷雨

本周最低气温18℃左右

最高气温29℃左右

体感较为舒适

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白露过后

天气早晚微凉

提醒大家及时增减衣物

谨防感冒

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部分来源:人民日报 盱眙气象

融媒体编辑:冉冉

责任编辑:丁文

审核:王礼富

复审:王金波

终审:贾战军