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今日22时41分

白露至

这是二十四节气的第15个节气

也是秋季的第3个节气

这个节气表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始

是反映自然界气温变化的重要节令

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白露有三候：

一候鸿雁来

二候玄鸟归

三候群鸟养羞

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此后，昼夜温差逐渐增大

有“白露秋分夜，一夜凉一夜”的说法

露凝而白，秋意渐浓

愿你所盼，皆如期而来

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白露过后寒意渐增，有三处身体部位尤其要做好保暖：

不露脚。白露之后不建议继续穿凉鞋、用冷水冲脚。脚部距离心脏远，血液循环偏弱，受凉容易受到寒气侵扰；同时秋燥也容易造成脚部皮肤干裂。建议更换透气保暖的鞋袜，睡前可用温热水泡脚。

白露时节要格外注意腰腹保暖，夜间睡觉撤掉凉席、盖好被褥，寒凉类饮食不宜多食，避免损伤脾胃。

护好肩颈腰膝。寒凉刺激容易阻滞气血运行，引发关节不适。早晚外出可以备一件薄外套，关节偏弱人群可佩戴护膝，出汗之后及时擦干。

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白露过后，秋燥渐起，人体脾胃经过夏天的耗损，处于偏弱的适应阶段，饮食上宜收敛护脾胃、防秋燥，有几类食物建议酌情少吃。

  • 冰激凌、冷饮、冰西瓜这类夏令饮食，白露之后要减少摄入。

  • 辣椒、花椒、韭菜等辛味食材，过量食用容易耗损津液，加重秋燥带来的口干咽干等感受。

  • 减少烧烤、火锅、肥肉等不易消化的食物。

白露时节可适量食用白色食材。

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在这个宜人的季节

愿你从容不迫，继续向前

去领略生机勃勃的金秋美景

撷取属于自己的饱满与芳香

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以上信息来源@红星新闻

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本期值班编委：杨代灿 编审：陈柯 编辑：李航