纽约西部天气终于转暖，大家都往外跑，好好享受这好天气。不过专家说了，这季节也有不少看不见的健康隐患，特别是那些有心脏病或者慢性病的人。

美国心脏协会提醒大家，天热的时候得多留个心眼，因为天气太热，再加上出行安排得满满当当，身体会吃不消。健康专家提醒，天热出汗多，身体缺水，心脏就得加班加点地干活，这样一来，中暑或者心血管出毛病的几率就高了。

医生建议在一天中最热的时段（通常是中午至下午3点）减少户外活动。多喝水、穿轻便衣服，找凉快或有阴凉的地方歇歇，有助于降低过热风险。

注意热衰竭的征兆也很重要，比如头痛、头晕、恶心、肌肉痉挛或昏厥。如果出现神志不清、晕过去，或者体温超过39度等更严重的症状，可能是中暑了，这属于急症，得赶紧就医。

就算气温再高，专家说了，家庭还是得找安全的方式在夏天动起来。游泳、骑车、清晨或傍晚散步，还有室内锻炼，这些都能帮大家保持运动习惯，同时避开高温的危险。

出发度假前，健康专家提醒旅行者，最好先跟医生打个招呼，问问看有没有什么特别需要注意的地方，这样才安全。

旅行者要确保药品标签清楚，而且得放在随身带的包里，再多带点药，以防路上耽搁。要是跨时区出行，可能得在医生指导下调整吃药的时间。

飞得久、路上耗的时间长，也容易引发血栓。专家建议，能站起来就多动动，或者穿双压缩袜，帮助血液在飞行时循环顺畅。

装了心脏起搏器或体内有心脏设备的人，要是过机场安检或坐车时需要用到医疗设备，也得提前想好怎么办。

专家还提醒，出门在外时，得会看出心脏病发作或中风的征兆，一旦有不对劲，马上打急救电话。