何时吃水果好呢？是上午还是下午，饭前还是饭后，不可一刀切，分别对待才是科学之举。

01 西柚

早餐后吃可提神。因为西柚的叶酸与果胶丰富，可降低低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇），减轻动脉血管损伤，维护血管功能，预防心脏病。尤其是早饭后，可以迅速使大脑清醒，并能减少对胃的刺激。

02 香蕉

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含钾多，对心脏和肌肉的功能有益；红枣维生素C高，享有天然维生素宝库之美称。两者皆以饭前食用为佳。

03 菠萝

含蛋白酶，如果空腹吃，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁，少数人还会引起过敏反应。餐后食用既可保护胃，还能帮助消化。

04 鳄梨

饭后吃更能发挥保肝作用。

05 山楂

无论是鲜果还是其制品，都有护肝解毒、防暑降温、增进食欲等功效，但不宜早上吃，以饭后或晚上食用为佳。