徐志坚中医：肝睡人就睡，失眠必调肝！一碗补肝汤，把肝血补足，让你睡得香、眼睛亮、筋骨好
很多人失眠，第一反应是“压力大”“想太多”。于是吃安神的药、做放松训练、数羊，效果却时好时坏。其实，有一类失眠的根子不在心，在肝。中医认为，肝藏血，血舍魂。魂是精神活动的一部分，需要血液来滋养才能安稳。白天，魂随神外出，人处于清醒活动状态。到了晚上，魂应该回归肝中休息。如果肝血不足，魂没有地方安放，就会四处游荡，人就表现为多梦、睡不踏实、容易醒。同时，肝开窍于目，眼睛需要肝血来滋养。
肝血不足，眼睛得不到濡养，就会出现视物模糊、眼睛干涩、眼花。肝主筋，筋脉也需要肝血的滋养。肝血不足，筋脉失养，就会出现手脚麻木、肢体僵硬、抽筋等问题。所以肝血不足的人，往往失眠多梦、眼睛干涩、手脚发麻同时出现。这三者不是独立的问题，而是同一个根源——肝血亏虚。
针对肝血不足导致的失眠、眼花、筋骨不利等问题，中医有一张经典方剂——补肝汤。补肝汤出自明代《医学六要》卷七，是一首补血剂。现代临床常用于治疗神经衰弱、失眠健忘、腓肠肌痉挛、肢体抽动症等属于肝血不足的疾病。补肝汤由七味药组成：熟地黄、白芍、当归、川芎、柏子仁、合欢皮、夜交藤。
这七味药可以分成两组来看。第一组：补肝血——熟地黄、白芍、当归、川芎。这四味药合在一起，就是中医经典的四物汤。四物汤是补血的基础方，专门用于血虚证。熟地黄滋阴补血、填精益髓，是补血的核心药物。当归补血活血，既能补血又能推动血液运行。白芍养血柔肝，能缓解肝血不足导致的筋脉拘急。川芎活血行气，让补进去的血流通起来，不会堵在某一个地方。四药合用，把亏虚的肝血直接补上来。
第二组：安神助眠——柏子仁、合欢皮、夜交藤。柏子仁养心安神，能改善心悸、失眠、多梦。合欢皮解郁安神，对情绪不畅导致的失眠尤其适用。夜交藤养血安神、祛风通络，常用于治疗失眠多梦、血虚身痛。这三味药配合，把不安分的神魂安顿下来，让人能够顺利入睡、睡得安稳。两组药配合起来，补肝血和安神助眠同时进行。熟地黄、当归、白芍、川芎负责“补”——把亏虚的肝血补上来；柏子仁、合欢皮、夜交藤负责“安”——把不安分的神魂安顿下来。肝血补足了，魂有地方安放了，睡眠自然就踏实了。
哪些人适合用补肝汤？补肝汤主要适用于肝血不足的人。如果你有以下表现，可以考虑在医生指导下使用：入睡困难，睡着了梦多，容易醒；视物模糊，眼睛发干、发花；肢体麻木，或者容易抽筋；脸色发白或萎黄，没什么血色；头晕目眩；舌质淡，脉细弱。现代临床中，补肝汤常用于治疗神经衰弱、失眠健忘、腓肠肌痉挛、末梢神经炎、肢体抽动症、颈椎病、小儿夜盲症、慢性肝炎等属于肝血不足的疾病。最后提醒大家，任何疾病都需结合年龄、病程、症状等辨证用药，切不可照搬经方使用，调理的过程也需根据好转情况调整组方。
徐志坚 广州医科大学附属中医医院 神经内科副主任医师，擅长：冠脉疾病、高脂血症、高血压病、脑神经病、神经系统发育异常,脑血管病、神经系统感染、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、睡眠障碍、冠心病、心绞痛、高甘油三酯血症、高胆固醇血症、混合性高脂血症、原发性高血压、继发性高血压、脑梗死、失眠症等。现定期在广州宏韵中医互联网医院坐诊。
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