某天晚上，睡前教我8岁的侄子念单词
他突然指着我的睡衣问：What's this？
前一秒还在得意洋洋当着小老师
下一秒我就猝不及防被他问倒了
睡衣的单词该怎么说呢
sleep clothes ?
吓得我赶紧去查了一下
pajamas（美） pyjamas（英）
dressing gown bathrobe
nightdress nightgown
这些单词都能用来表示睡衣
那么睡衣的材质怎么形容呢
话不多说，快听听老师怎么说吧~
笔记：
睡衣的几种表达：
pajamas [pə’dʒæməz]
PJs
nightwear
睡衣的材质：
Cotton 棉质的
Cotton is a solid standby since it's a natural fiber that's breathable and lightweight.
棉质睡衣是常备品，它有天然的纤维，透气，轻巧。
Silk 丝绸的
It’s very soft with strong fibers and good insulator.
很轻，高质量的纤维，隔热效果很好。
Linen 亚麻的
It’s very breathable and can be very durable, but It’s wrinkles easily.
透气，耐穿，但是容易皱。
实用表达：
a wink of sleep
没怎么睡觉
I feel tired I just had a wink of sleep.
我好累，没怎么睡觉。
sleep with the fishes
杀人后扔进海里（威胁，现也用于和朋友开玩笑）
If you don’t finish the scripts, I will make you sleep with the fishes.
如果你没有完成这个脚本，我就杀了你扔海里。
自从学会了这句，王狗开始每天恐吓我
If you don’t buy me a drink ,
I'll make you sleep with the fishes.
如果你不请我喝饮料，我就把你丢海里喂鱼
但其实每次都是她请我
所以狗还是很可爱的哈哈~
很多人都会很关心自己的睡眠质量
舒服的睡衣对于好睡眠来说很重要
但阿冻告诉你们，睡前做好这几件事
也能让你睡得又香又沉~
拥抱黑暗
睡前不要突然打开任何一盏灯，尽量让房间的光线保持黑暗。使用电子产品一定要调低屏幕亮度。大脑遇到白光就会减少产生具有睡眠诱导性的褪黑激素。如果有使用小夜灯的习惯，选择暗红色的灯最好。
静谧环境
当你入睡时，大脑无意识中仍然会聆听外界潜在的具有危险性的声响。内心的安全感会影响你能否安稳入睡。这时候房间的隔音效果就尤其重要了。如果碰巧住在喧闹的地方，那就只有播放一些轻缓的音乐来帮助自己进入睡眠状态。
房间温度
确保房间的温度冷热适中是非常重要的。大部分的睡眠科学家建议卧室的温度最好稍稍高于18摄氏度，湿度保持在
65%左右。盖上一条正常的被子后，体温将保持在“热中性”温度，这种状态下的睡眠是最舒服的。
泡个热水澡
在夜晚或在临睡前进行沐浴能显著地提升睡眠质量。在入睡前你的体温会轻微地降低。躺在温暖的浴池中能人为地提高你的体温，但是当你从浴池中出来后你的体温会迅速下降，并且给你的身体传递准备要入睡的信号。
其实除了这些之外
白天多运动也能促进睡眠
希望今天的知识对你们有用
每晚都要睡个好觉哦，mua~
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最近小卖部上架了足贴
还没开卖，我们部门的姑娘
就全都开启了“一人两贴”模式
光着脚丫子在办公室贴足贴hh
而且大家反映对睡眠真的很有帮助
晚上睡得很香，你们可以试试呀~
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