来源：市场资讯

（来源：桓仁融媒）

随着夏末余温散去，早晚凉意与午后燥热交替袭来，不少市民出现食欲不振等不适症状。中医提醒，此时人体脾胃功能相对虚弱，饮食起居需顺势而为，切莫大意。

打开网易新闻 查看精彩图片

刚刚过去的盛夏，不少市民常有贪食冷饮、久吹空调的习惯。进入秋季，白天气温虽依旧偏高，若继续沿用夏季饮食习惯，极易损伤脾胃。结合当下时令特点，中医建议，饮食调养应遵循“少辛增酸”与“滋阴润燥”的原则。可适当多食用性质温和、易于消化的粥品。同时，秋燥易伤肺，可适量增加莲藕、银耳、雪梨等食物摄入，起到润肺生津的作用。此外，西瓜、甜瓜等寒凉水果应尽量少吃或不吃；葡萄、苹果等水果则更为适宜。早晨起床后饮用一杯温水，有助于唤醒脾胃功能。

打开网易新闻 查看精彩图片

在这美好时节，让我们从管住嘴、迈开腿做起，以温和饮食、规律作息，为身体平稳过渡至深秋筑牢健康基础。

审核：邵桂升

责编：张新宇 徐承洲

图文编辑：王玉琪