打开网易新闻 查看精彩图片

注意：不是所有胖人都适合吃药减肥，盲目减重反而伤身。

两张化痰祛湿经验方

版本一

杏仁12g、防己15g、泽泻20g、白芥子10g、冬瓜皮20g、荷叶20g、人参6g、苍术10g、黄芪20g、陈皮10g、生蒲黄15g、川楝子12g、白豆蔻6g

适合单纯性肥胖、痰湿体质，同时伴有气虚。可以煎汤喝，也可以打成药散服用，临床观察连续用3个月，有效率73.7%。

版本二（临床更常用）

生黄芪60g、制苍术20g、肉桂10g（后下）、冬瓜皮30g、茯苓30g、泽泻15g、干荷叶20g、海藻20g、昆布20g、生山楂30g、片姜黄10g、生蒲黄10g（布包煎煮）

方子配伍通俗解读：

- 生黄芪、制苍术、茯苓：补气、强健脾胃，改善脾虚，这是“做加法”，调身体根本代谢；

- 肉桂：温补肾阳，帮助身体气化水湿，也可以换成桂枝；

- 冬瓜皮、泽泻、干荷叶：把体内多余水湿浊邪排出去；

- 海藻、昆布：化解身体积聚的痰湿脂浊；

- 生山楂、片姜黄、生蒲黄：活血散瘀，改善痰湿带来的血脉淤滞。

不是胖就一定要减肥

很多人有误区：只要体重高就必须减肥。古人把胖人分成膏人、脂人、肉人，看脂肪分布区分体质：

1、膏人：看着体型壮，本质脾虚，运化水湿能力差，痰湿堆在体内，这类适合调理减重；

2、脂人、肉人：肌肉结实、脏腑功能正常，只是体型偏丰满，不需要刻意减重。

现实里不少女孩子一味追求瘦，强行节食减肥，出现抑郁、拉肚子、营养不良、代谢紊乱，反而损害身体健康。适当的丰满不一定是坏事，盲目减肥会带来电解质紊乱、营养失衡等问题。

中医怎么看待肥胖

长胖不只是吃得多动得少，王琦大师提出肥胖核心是脾虚，痰湿堆积，也和肺、肾、肝有关系，但脾胃是关键。

吃进去的食物，依靠脾胃消化，再由肺、肾参与水液代谢。脾胃功能弱，水湿代谢不掉，就变成痰湿脂浊留在身体里；另外肝气不畅，也会加重代谢异常。

这类人常常表现：吃得不多也容易胖、身体沉重、容易浮肿、乏力、大便黏腻。

肥胖属于本虚标实：

- 本虚：气虚、脾虚，脏腑运化能力变差；

- 标实：水湿、痰湿、脂浊堆积。

减肥不光要“泄”，还要学会做“加法”

很多人减肥思路就是泻下、利尿、猛攻，只做“减法”，单纯一味清泻，短期体重下降，后续很容易体重回升。

中医讲“肥人多气虚”。对那种吃得不多也长胖的人，重点不能只一味排泄，还要补气健脾做加法，把脾胃代谢功能调顺。脏腑运化改善之后，痰湿不容易继续堆积，体重更容易往好的方向调整。

️温馨提示：

以上是中医临床经验方，肥胖分很多体质，阴虚、火旺等类型并不适合本方。切勿自己抓药服用，务必经专业中医师辨证后再使用。