你有没有发现，累了一整天，本该沾枕头就着，偏偏脑袋一挨床就清醒得像喝了浓茶？

毛病出在哪？不在身上，在心里。

古人说，忧思成疾。成年人的苦，往往不是干出来的，是想出来的。白天被各种事情缠着，来不及细细品味那些不痛快。等万籁俱寂，往床上一躺，心里的闸门哗一下打开了——白天的委屈、往年的憾事、明天的难处，轮番登台，场场不落。

更可怕的是，深更半夜人的心眼会变小。一句无关痛痒的话，能翻出三层意思；一件稀松平常的事，能琢磨出十个后果。辗转反侧之间，越想越钻牛角尖，越钻越睡不着。

请问，这样折腾自己，问题解决了吗？一个也没有。 该来的明天照样来，可你的精神头已经先垮了。身上的疲惫睡一觉就能缓过来，心里的疲惫却是温水煮青蛙，天长日久，气色暗了，脾气躁了，整个人像霜打的茄子。

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老话讲得好，车到山前必有路，船到桥头自然直。已经过去的事，覆水难收，惦记有何用？尚未发生的事，八字没一撇，操心图什么？黑夜是老天爷给人留的休息时间，不是让人自虐的牢房。

想活明白，就得学会一个字——放。睡前把脑子倒干净，烦恼事一律封箱，等天亮再开。白天痛痛快快做事，夜里踏踏实实睡觉。

要知道，好睡眠才是最好的养生。心安了，觉稳了，命自然就顺了。今晚，不妨就从放下开始试试？