给宝宝缓解便秘，你第一个想到的食材是什么？我猜，一定有香蕉。
如果吃到没熟透的香蕉，里面的大量鞣酸，反而会抑制肠胃蠕动，加重便秘。
想要帮娃缓解便秘，在日常的辅食中，多添加一些富含膳食纤维的食物，就能做到！
红薯就很不错，它的纤维很丰富，胡萝卜素含量也很高，不仅润肠通便，对保护视力也很有帮助。
不过，红薯总是蒸蒸煮煮的，很容易吃腻，所以这次我换了个花样，把它做成了夹心小馒头。
蒸好的小馒头个个软糯香甜，一口一个的大小，宝宝抓着吃，还能锻炼精细动作和咀嚼能力哦！
烹饪视频
食材
酵母：2克红薯：40克配方奶：100克有机中筋面粉：150克（点击食材名购买同款食材）今年的有机面粉308项农残检测，全部通过！并且我们都是现磨现发。
图文步骤
中筋面粉中倒入酵母，搅拌均匀后，一边倒入配方奶，一边用筷子搅拌成絮状，然后再将絮状物揉成光滑不粘手的面团。
»因为不同的面粉吸水性不同，所以配方奶不要一次倒完，少量多次倒入，避免水量过多。
将揉好的面团分成两份，搓成长条。
搓好后，用擀面杖来回擀扁。
蒸熟的红薯捣成泥，揉成长条。放入压扁的面团上，包起来。
»包的时候，轻轻提起两侧的面片，包住红薯后，用手指捏合封边。
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完成啦~你也可以把它当做零食给娃吃，它外形软萌可爱，内馅细腻香甜，宝宝一定会喜欢！
添加要领
● 除了红薯，大家还可以试试紫薯和南瓜泥哦，它们都是自带甜味的粗粮，给宝宝做辅食还是零食都很合适。
大宝餐
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