每年十二月，Tamika Catchings都会问自己两个问题：什么对我重要？我想带来什么影响？

根据答案，她会挑出一个能概括一切的词，作为那一年的“年度词”，用它来简化日常生活。Catchings今年47岁，这套方法是她退役之后才慢慢摸索出来的。

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从赛程表到年度词

她的篮球履历足够厚重：WNBA常规赛MVP、WNBA总冠军、奥运金牌得主，2020年入选奈史密斯篮球名人堂。但离开球场之后，她说自己必须学会用另一种方式运转。每年选一个词来指引自己，成了起点，也成了我们这次对话的起点。

“作为职业球员，你的日程就是一切。”她回忆说，那套节奏非常固定——6点30分起床，6点45分出门，7点到球馆。对她来说，思考目标和知道自己的日程是绑在一起的。

“我已经退役十年了，到现在还在跟这件事较劲。我没有每天固定的日程，每一天都太不一样了。所以要说‘好，我要完成这个’，反而更难。”

在她看来，锁定一个词，反而给了生活弹性。她今年的年度词是“刻意”——把时间用到极致，对家人、朋友和自己投入的事情都保持刻意，而不是随波逐流。

“退役之后你很容易进入那种心态：我又不用去训练了，我不想走这一套。”她说，有一个词作为焦点，能帮她保持专注。

目标变了，团队也没了

过去每个赛季的目标始终是夺冠：个人变得更好，球队变得更好，但最终要拿冠军。而现在，她不再身处一支球队之中。

退役后她的第一个岗位，是步行者体育与娱乐公司的球员项目及球队发展总监。她记得自己被派去当时旗下的青年联赛所在地韦恩堡。回来后有人问她：“你的报销单交了吗？”她的反应是：“那是什么东西？”

“我一直都不知道该怎么办。没有任何说明。”

她说，很长一段时间里，自己的人生都围绕着那些自己熟悉的事。她清楚在球场上要成功需要哪些步骤。而现在一切翻到了另一面，你被推进一个岗位，却没有人真正解释清楚该怎么做。

从“知道每一步”到“没有说明书”，这就是她退役后要面对的第一课。而每年一个词，是她给自己找到的那份说明书。