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第三章 抗压训练

第7节对抗“考前崩盘”，助你轻松应战

每到大考前夕，人的身体、内心肯定都特别疲倦，很多人都是坚持到关键时刻撑不下去才崩盘的。

邓亚萍小时候也有因为练球太苦闷，加上小孩好奇，就偷偷去旱冰场滑冰的经历。

很多时候不只是身体运动会这样，脑力劳动也会如此。比如背单词，感觉撑不下去了，脑袋要爆开了，但是越过了某个临界点，反而意志力和专注力会重新提升。

诺贝尔经济学奖得主丹尼尔·卡尼曼提出过大脑双系统思维，就是人的大脑，一种对感觉做及时的反应，虽然快，但是未必准确，另一种对真实状况的认知和分析，虽然慢，但准确。

快系统就是感觉很挫败想放弃，感觉很疲倦撑不下去。而慢系统是只要够努力可以重新振作，只要休息一会就可以再拼下去。简单讲就是战胜自己，从快系统切换到慢系统。方法就是用事实引导自己切换。

比如复习考试，最后冲刺期，已经复习了很长时间，一翻开书，快系统就会告诉自己已经够多了，再读也没什么用，休息一下吧。这时候就要告诉自己，这不过是一个感觉，一个想法。然后用事实唤醒慢系统，靠最后一个月冲刺很多人提升了，这是一个事实。这样不断用事实让自己切换成慢系统。

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