（来源：中国食品报）

转自：中国食品报

#科普食话# 【科学#减重#，打破“只吃粗粮”与“无糖饮品”误区】减重是一门科学，而非盲目节食。河北沧州市中心医院内分泌科钱红霞医生指出，粗粮虽升糖平缓，但同样含有热量，过量食用无益于减重；同时，应警惕“无糖饮料”陷阱，其中的人工甜味剂可能诱发胰岛素抵抗，甚至干扰肠道菌群，建议日常饮水首选白开水。科学的体重管理应回归均衡饮食与规律运动，避免陷入消费主义带来的健康误区。#女生1年减掉100斤骄傲说我很帅#