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（来源：抗衰老产业联盟）

红网时刻新闻9月15日讯（记者 吕周阳）9月16日是“中国脑健康日”，守护大脑健康是我们每个人的“头等大事”。在众多威胁脑健康的疾病中，脑出血（俗称“脑溢血”）无疑是极其凶险的一种。它是指脑血管破裂，血液溢出压迫脑组织，起病急骤，常表现为剧烈头痛、呕吐、意识障碍，致死致残率极高。

脑出血病因多样，高血压、脑血管畸形、动脉瘤、脑淀粉样血管病等都可能引发，其中高血压性脑出血是临床最常见、也最可干预的类型之一。

长沙市第四医院神经外科一病区主任、主任医师张凌云解释，高盐重油的饮食、频繁熬夜的生活节奏，让高血压悄悄“盯上”越来越多人，一旦血压失控就可能撑破血管。因此，医生提醒，务必高度警惕，别让高血压脑出血成为潜伏在身边的“隐形杀手”。

为什么脑出血如此凶险？

同样是中风，脑血管栓塞是脑血管“堵了”，而脑出血则是血管直接“爆了”。

当高压血液瞬间涌入娇嫩的脑实质，形成的血肿会直接破坏神经并压迫周围组织。如果出血发生在生命中枢脑干，出血量达5毫升以上时，保守治疗的患者死亡率可达70%以上。

哪些生活习惯在加大高血压脑出血风险？

长期高血压会使脑内小动脉发生玻璃样变、纤维素样坏死，管壁变薄，形成微动脉瘤。当血压骤然升高时，这些脆弱的血管就可能破裂出血。除了遗传、年龄增长等不可控因素外，以下生活习惯也会显著增加高血压脑出血的风险：

重口味：油多、盐重的饮食习惯会导致钠摄入超标，这是高血压的重要推手。

夜生活透支：长期熬夜、饮酒，会让交感神经持续兴奋，导致血压反复剧烈波动。

情绪波动大：暴怒或过度劳累时，血压瞬间飙升，极易导致血管破裂。

警惕脑出血的“敲门声”

脑出血发病前数小时至数天，大脑往往会发出最后的报警信号。若出现以下任一症状，必须立刻就医：

突发剧烈头痛：毫无预兆的撕裂般头痛，伴有喷射状呕吐。

肢体麻木无力：单侧身体不听使唤、口角歪斜、拿不稳东西。

言语含糊不清：突然“大舌头”，吐字不清或听不懂别人说话。

现场科学互救：切记“一要两不要”

在救护车到来前，家属的正确处理至关重要：

要就地平卧：让患者安全躺下，解开领口。头偏向一侧，防止呕吐物吸入气道导致窒息。

不要盲目喂药喂水：切勿擅自喂食抗凝活血药，以免加重颅内出血。

不要剧烈摇晃：频繁搬动或摇晃头部会诱发二次出血。

如何预防颅内“炸弹”的爆发？

按时吃药：改掉“头晕才吃药，不晕就停药”的习惯，遵医嘱让血压保持平稳。

清淡饮食：成人每日食盐摄入量不超过5克（约一啤酒瓶盖），并戒烟限酒。

精准筛查：建议40岁以上、有“三高”的市民，体检时加做一个无创的头颅MRA（磁共振血管成像），早发现、早干预微动脉瘤。

中国民族卫生协会抗衰老专委会立足民族卫生健康领域，扎根抗衰老暨食品医药大健康等行业产业，接受中国民族卫生协会的领导，重点就抗衰老暨食品医药大健康行业开展信息交流、业务培训、科普宣传、书刊编辑、专业展览、国际合作与交流等。按照协会的部署，专委会将抓好抗衰老暨食品医药大健康行业自律与发展，为建设健康中国做好服务。

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