最近这段时间，暑湿尚存，秋燥又至，脾胃夹在中间，既要化湿，又要生津，最容易“闹脾气”。
很多人开始觉得食欲不振，吃完饭肚子胀，大便黏腻不成形，嘴里发干却不想喝水，整个人沉甸甸的，提不起精神。
湿燥交织，脾胃为何先“喊累”
中医讲，脾主运化，喜燥恶湿。湿气重时，脾的运化能力下降，水谷精微不能正常输布，人就容易腹胀、便溏、身重乏力。而燥气伤津，津液不足，则口干、咽干、食欲不振。
此时若一味祛湿，容易伤津；单纯润燥，又可能助湿碍脾。
陈皮石斛茯苓茶，祛湿润燥两相宜
今天，邀请脾胃专家李盛青主任给大家分享一款养胃茶——陈皮石斛茯苓茶，药性平和，祛湿与润燥兼顾。
配方：陈皮3g、石斛6g、茯苓10g、炒薏苡仁15g、山药10g、麦冬6g。
做法：所有食材洗净，放入养生壶或保温杯，800毫升沸水冲泡，焖15分钟即可。
功效：茯苓、炒薏苡仁健脾渗湿，把困住脾胃的湿浊慢慢化掉，且炒用后寒性减弱，不伤脾阳；
陈皮理气健脾、燥湿化痰，防止补益之品滋腻碍胃；
山药平补脾肺肾，既助运化，又养脾胃之阴；
石斛、麦冬滋阴生津、清养胃阴，专门缓解秋燥带来的口干咽干。
全方祛湿而不燥烈，润燥而不滋腻，让脾胃在换季时节能平稳过渡。
但要注意：石斛、麦冬偏凉，脾胃虚寒、大便稀溏甚至水泻，同时怕冷、手脚凉、吃凉就拉肚子的人慎用。舌苔厚腻、湿气极重时也先别喝，以免滋阴助湿。孕妇不宜饮用。
换季养脾，日常细节别忽视
想要脾胃少闹脾气，日常养护同样重要，尤其是以下几点：
1.少吃生冷瓜果和冰饮，避免寒湿直中脾胃。
2.饮食上减少油腻、甜腻之物，这类食物最易助湿生痰。
3.早晚注意腹部保暖，避免受凉。
4.尽量不熬夜，熬夜耗伤阴津，脾胃修复也会受影响。
5.思虑过度伤脾，换季时节保持心情舒畅，脾胃才能运转自如。
换季养脾胃，贵在平和。上述茶饮每周饮用3次即可，不必天天喝。
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