今日农历八月初七，牢记 “1 不贪，2 不动，吃 3 样”，幸福满满，清秋无恙
作为热爱生活的人，时序步入农历八月初七，金风送爽，暑气慢慢消散，天地步入清秋过渡的关口。元稹诗云 “琴弹南吕调，风色已高清”，淡淡秋风掠过街巷，草木渐渐褪去盛夏的燥热，人间迎来一年之中最舒爽的时节。老辈代代口传的生活智慧，藏着中老年秋季居家调养的道理。顺应时节过日子，不求锦衣玉食，只求身心安稳。民间流传的 “1 不贪，2 不动，吃 3 样”，简简单单几句俗话，读懂照做，便可阖家顺遂，平安迎秋。
不贪一时寒凉，守护身体根本
便是不贪凉。初秋时节秋老虎依旧肆虐，白日阳光灼热，不少人依旧沿袭盛夏的生活习惯，冰饮、冰镇瓜果、冷水冲澡样样不误。地表气温虽高，地下地气已然转寒，体内阳气开始向内收敛。表面体感燥热，内里脏腑已经畏惧寒气。贪图片刻爽快，很容易扰乱脾胃状态，秋风袭来，身体便会生出各类不适。
顺时养身讲究收敛护阳，燥热口渴之时，尽量避开冰水冷饮，瓜果放置到常温再食用。夜里入睡盖好薄被，护住腰腹位置。懂得克制口腹的欲望，不贪恋短暂清凉，守住体内暖意，便是守住平安度日的根基。日常居家多留意夏秋交替起居细节，小小的生活习惯，长久坚持便会受益良多。
稳住心绪，少生无谓火气
便是不动肝火。秋日五行属金，自带肃敛之气，人的心绪极易被环境影响，些许琐事便引得内心烦闷焦躁。一旦心绪郁结火气升腾，夜里便难以安睡，口鼻双目也会感受到燥意侵扰。
岁月走过半生，经历过人间万千世事，更该懂得看淡得失。邻里相处，家庭琐事，不必事事较真纠缠。闲暇之时，走出家门看云观风，赏庭前草木，感受清秋独有的静谧。心平气自和顺，燥气便难以侵扰身心。中老年情绪调养，不在补品佳肴，而在日常心态的自我宽解。
劳作有度，不耗散自身元气
便是不动猛劳。漫长盛夏的消耗过后，人的气力本就有所损耗，骤然承担过重家务劳作，大清早外出奔波剧烈活动，大汗淋漓会耗散津液，加重秋燥带来的困顿。
家务干活、户外锻炼都要把握分寸，循序渐进开展。身体微微发热就恰到好处，大汗过后及时避风，不要即刻脱去外衣。保全自身津液元气，不做透支身体的事情。懂得量力而行，是岁月教会成年人最实在的生活哲学。
秋梨润燥生津，蒸梨做法
秋燥来袭，口鼻干涩是很多人都会遇到的情况，梨子是秋季应季润燥食材。生吃清甜解渴，隔水蒸制之后温润柔和，更适合脾胃偏弱的朋友。
1、挑选饱满新鲜秋梨，清水冲洗干净，从梨顶端切下一小片当做盖子。
2、小刀挖掉内部梨核，不要挖穿梨的底部。
3、放入少量冰糖，盖上梨盖，牙签轻轻固定。
4、隔水放入蒸锅，大火烧开，小火蒸二十五分钟即可取出食用。
板栗健脾固本，焖板栗做法
农历八月，新鲜板栗大量上市，软糯香甜，民间称它为 “肾之果”，是秋日难得的家常食材。经过盛夏消耗，脾胃状态偏弱，适量食用板栗可以温和滋养。板栗淀粉含量充足，切忌一次性吃太多，细嚼慢咽更利于身体接纳。
1、新鲜板栗外壳划开一道小口，开水浸泡十分钟，剥掉外壳与内膜。
2、锅中放少许清水，下入剥好的板栗，少量冰糖调味。
3、大火烧开之后转小火焖煮二十分钟。
4、汤汁收至浓稠关火，放温之后即可食用。
鲜藕清润养身，清炒脆藕做法
古语有言 “荷莲一身宝，秋藕最养人”，清秋时节采收的莲藕鲜嫩肥美。生藕清解余热，煮熟之后养护肠胃，家常烹饪简单便捷，是餐桌上高频出现的时令美味。
1、莲藕削去外皮，切成薄片，立刻泡进清水，避免氧化发黑。
2、烧一锅开水，藕片下锅焯水两分钟，捞出沥干水分。
3、起锅热油，放入姜丝爆香，倒入藕片大火快速翻炒。
4、加入少许食盐调味，翻炒均匀便可出锅装盘。
杜甫写下 “露从今夜白，月是故乡明”，清秋的美好，蕴藏在三餐四季的烟火日常当中。世间最好的日子，从不是名贵食材堆砌而成。管住口舌不贪寒凉，放宽心境少动怒火，劳作休息懂得节制，餐桌上备好三样应季家常食材。
半生风雨走过，明白平安才是最大福气。三餐温热，身心舒坦，家人相伴，便是人间上好光景。这篇实用的秋日生活经验，不妨转发给身边亲友，大家一同顺应时序，愿每一位朋友农历八月秋风和顺，阖家安康，清秋无恙，岁岁平安。
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