近年来，痛风病人和高尿酸人群每年都在迅速增加。而痛风病已经在由于新陈代谢引起的疾病类型中，排名第二，仅次于糖尿病。可见，痛风已经给很多人都造成了困扰，发作的时候既影响生活又影响工作。
大部分痛风的患者，身体的尿酸指数都比较高。多是没有好的饮食习惯，影响身体的正常代谢导致的。在步入中年后的人群里，这种病更是常见。痛风最让人痛苦不堪的是，发作起来痛不可忍，更主要的是经常在夜间发作，让人寝食难安。
那么，痛风该如何预防？医生提醒：除了纠正不良的饮食习惯外，“管住嘴”显得尤为重要，对于尿酸高或患有痛风的人群，要少吃4类食物，痛风不才会来“敲门”，从而远离痛风的困扰。
1.浓汤
这一类食物主要是指，用大量调味料制成的汤，尤其是火锅。火锅是一道风味独特的美食，在全国各地都能看到它的身影，是很多人的热爱。但是，这些浓调料制成的汤里，含有大量的嘌呤。
在我们人体内嘌呤会形成尿酸，如果摄入大量的嘌呤，会直接影响尿酸值的水平。所以，尿酸高的人，对火锅等浓汤类的食物，要尽量少吃。
2.海鲜
有研究人员，在调查了人们的饮食习惯与痛风之间的关系后发现，很多爱吃海鲜的人，痛风发生的几率也较大些。不仅如此，许多患有高尿酸血症的人，也经常吃海鲜。因此，如果你的尿酸值不正常，或有过痛风的病史，海鲜类的也要尽量远离。
3.酒水
适量的喝酒，能给人带来一定的益处，但若养成酗酒的习惯，只会对身体带来损害。不仅嘌呤会影响尿酸值，乳酸也会，而喝酒后身体内就会产生乳酸，从而使尿酸指数上升，引起痛风。
4.动物内脏
很多人去餐馆吃饭，或是吃烧烤的时候都很偏爱动物内脏，还有的人认为吃哪里就可以补哪里，其实不然。这些内脏里特别是肝脏，含有大量嘌呤和脂肪酸，如果经常食用，会影响肾脏不能将尿酸完全排出，导致集聚在体内出现痛风的症状。
除了要远离这4类食物外，有些食物尿酸高的人可以多吃，能在一定程度上帮助降低尿酸。如鸡蛋、玉米、黄瓜等，这些食物能够帮助溶解在关节处堆积的尿酸结晶，恢复尿酸的正常排泄，从而缓解痛风的症状。
另外，还要多喝水，保证充足的睡眠，更要坚持适当的运动。养成良好的饮食习惯和生活习惯，才能使身体里尿酸值恢复正常水平。
【本作品由「医者荣耀」原创出品，作者冷曦，版权所有，侵权必究】
热门跟贴