健康饮食其实很简单（CDC饮食建议方法）

我是二级营养师/高级健康管理师媛的小口袋，很多人会问我，健康饮食到底难不难？那么最近我在CDC nutrition上面看到的一篇文章说的十分言简意赅，那么接下来我来具体说说。

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一、内容概览

英文原文

Healthy eating means focusing on whole, nutrient-dense foods. It emphasizes protein, dairy, vegetables, fruits, healthy fats, and whole grains. This page includes a few quick and easy tips on how to make healthy dietary choices.

中文译文

健康饮食意味着以完整、少加工且营养密度高的食物为重点，注重合理摄入蛋白质类食物、乳制品、蔬菜、水果、健康脂肪和全谷物。本页面提供了一些简单易行的建议，帮助人们作出更健康的饮食选择。

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文章主要从饮食背景、让餐盘多种颜色、限制添加糖、盐、增加膳食纤维等等。